Kuten sanonta kuuluu, "kun jalkasi satuttaa, kaikki sattuu." Vastaavasti lonkan kipu voi heikentää, onko syy niveltulehdus, murtuma, dyslocation, synnynnäiset epämuodostumat tai bursiitti. Lonkan niveltäminen alaraajaasi tarjoaa normaalisti vakautta ja liikkuvuutta elimistölle, jota hyvin tukevat kengät voivat auttaa ylläpitämään. Asics-kenkien tietyt ominaisuudet ja tekniikat on suunniteltu tarjoamaan tällaista ehkäisevää tukea.
Päivän video
Kuvaus
Lonkkamurtumia on lonkan bursa-tulehdus. Bursae ovat nestettä täytettyjä pusseja, jotka voitelevat tai toimivat tyynyinä kitka-alueilla. Lonkan nivelessä esimerkiksi kitka ilmenee, kun tietyt lihakset sopivat ja rentoutuvat, aiheuttaen vastaavien jänteiden liikkumisen niiden alla olevien luiden päälle. Tulehduksen kardinaaliset merkit ovat kipu, punoitus, kuumuus, turvotus ja toimintakyvyn menetys.
Tyypit
Lumihormitusta esiintyy erilaisia. Esimerkiksi trokalvoiva bursiitti tarkoittaa suuren bursa-tulehduksen tulehdusta, joka ylittää lonkan luun pisteen, jota kutsutaan suuremmaksi trohanteriksi. Loppusiivessä oleva taiopsoas bursa voi myös tulehtua, mikä johtaa oropsoasbutiittiin. Toinen tyyppi, iskialinen bursitis, aiheuttaa kipua iskialisen tuberosityn ympärillä, luiden alue, jolla kehosi lepää istuessasi.
Riskitekijät
Loukkaantumisrutiinihäiriöiden lisääntymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat edelliset lonkan leikkaukset, selkärangan häiriöt, kouristukset tai kalsiumin kertyminen jänteisiin lonkan ympärillä, nivelreuma, lonkan vammat, raajan pituus epätasa-arvo ylittää 1 tuuman ja stressihäiriöt. Stressi-loukkaantumiset tapahtuvat liikaa tai toistuvia ylikuormituksia käytettäessä, portaita kiipeilyyn, pyöräilyyn, seisomaan tai istumaan kovilla pinnoilla pitkiä aikoja. Hyvin suunnitellut kengät ja hyvä harjoittelutekniikka ovat yhtä tärkeitä stressihäiriöiden ehkäisemisessä.
Pehmusteominaisuudet
Tukevat kengät tai lenkkarit, jotka tarjoavat korkean tason, voivat estää lonkkamurssiä huumeiden mukaan. com. Erityisesti Asicon-kengissä olevat erilaiset silikonipohjaiset geelityynyjärjestelmät voivat auttaa suojaamaan lantasi. Esimerkiksi GEL-tyynyjärjestelmä on suunniteltu iskunvaimennukseen välipohjan suuren vaikutusalueen alueilla, kun taas takalohkoa ja etupäässä olevia GEL-tyynyjärjestelmiä käytetään samoin takajalkais- sa ja etusivulla. Asics-kengät, joissa on CCS tai Comfort Cushioning System, teknologia yhdistävät geelimukituksen pehmustuskapseliin mahdollisimman suuren iskunvaimennuksen ja mukavuuden ansiosta.
Yksittäiset ominaisuudet
Tukia ja vakautta lisäävät kengät auttavat suojaamaan lantasi. Esimerkkejä ovat DuoTruss ja Trusstic Systems in Asics. Muita ominaisuuksia on suunniteltu auttamaan biomekaanisissa kysymyksissä.Esimerkiksi DuoMax-järjestelmä yhdistää välipohjan materiaaleja, jotka ohjaavat pronitaatiota, jalustan sisäänpäin suuntautumista. Omistus yleensä seuraa jokaista kävelyä ja juoksua, mutta voi lieventää jalkaa, kun se on liiallista. Samoin Impact Guidance System auttaa parantamaan kantapäästä varpaisiin kohdistumista käynnissä. Ulkopohjaiset tekniikat, kuten DuoSole ja AHAR-kantapistoke, on suunniteltu joustavuuteen ja kestävyyteen.
Huomioitavaa
Pittsburghin ortopedian Patrick McMahonin mukaan hyvää koulutustekniikkaa on tärkeä osa bursitis-ennaltaehkäisyä, ja siihen on sisällyttävä riittävä venytys ja lämmittely ennen harjoittelua. Myös jalat mitataan aina, kun ostat uuden parin ja saat koon, joka sopii suurempaan jalkaan, jos jalat ovat erikokoisia. Saatat tarvita pohjallinen- tai kenkähissin kompensoimaan jalkojen koon tai jalan pituuden eroja vastaavasti. Kengät sopivat hyvin ja on mukava ostopäivästä lähtien, jossa on toebox, jonka avulla varpaat kävelevät.
