Juoksu 26. 2 mailia vaatii kuukausia harjoittelua. Sydämesi kykyä selviytyä tällaiseen kestävyystutkimukseen harjoittelun aikana näyttää sinulle keskimääräisen sykkeen. Muista, että olet yksilöllinen ja että keskimääräinen sykkeesi voi poiketa keskiarvosta ikän ja muiden fysiologisten tekijöiden vuoksi.
Päivän video
Keskimäärin
Maratonin keskimääräinen syke on 160 lyöntiä minuutissa kilpailun aikana. Useimmat ihmiset, lukuun ottamatta super-urheilijoita, ajelevat maratonin noin 65-80 prosenttia maksimisykkeestä. Tämä antaa keskimääräisen sykkeen 117-144 maratonin aikana 40-vuotiaalle miehelle. 35-vuotiaan naisen keskimääräinen syke on välillä 122 ja 152 bpm. Kokoluokassa 160 bpm otetaan huomioon maraton-juoksijoiden ikäjakauma ja suurin sykealue.
