Ironman on erityinen triatlonityyppi, kestävyyskilpailu, jossa on uinti, pyöräily ja juoksu. Ironman-kilpailussa osallistujien on uida 2. 4 mailia, pyörän 112 mailia ja ajettava 26.2 mailia 17 tunnissa. Kurssit vaihtelevat rodusta ja rodusta, ja osallistujat voivat kohdata jyrkät nousut, nopeat alamäet ja jyrkät kierrokset. Sinun on täytettävä kilpailun polkupyöräosuus riittävän nopeasti, jotta voit pysyä kilpailukykyisenä ikäryhmässäsi, mutta ei niin nopeasti, että sinulla ei ole energiavaroja valmiiden segmenttien täyttämiseen.
2011 Ironman Uusi-Seelanti
Miehet, jotka voittivat divisioonansa Ironman Uudessa-Seelannissa, keskimääräiset pyöräilyn nopeudet vaihtelivat välillä 14. 09 mph Yoshimori Hiraista 23. 74 mph Cameron Brownille maaliskuusta 2011 alkaen. Naiset, jotka sijoittivat 25 parhaan joukossa, jakautuivat keskimäärin pyöränopeuksilta, jotka vaihtelivat välillä 15, 99 mph, ja Samaran Warrinerille 21.3 mph.
Lokakuussa 2009 Ironman-maailmanmestaruuskilpailujen miehillä oli keskimääräiset pyöränopeudet, jotka vaihtelivat välillä 14. 53 mph ja 22.8 mph. Naiset, jotka suorittivat tämän kilpailun, olivat keskimäärin pyörien nopeudet 15,80 mph ja 20,62 mph. Fyysisesti haasteelluilla osallistujilla, jotka täyttivät tämän kilpailun, keskimääräinen pyöräilyn nopeus oli 18,5 mph.
Ironman Kanadassa elokuussa 2009 valmistuneet miehet olivat keskimäärin pyörien nopeuksilla 15,5 mph ja 22,66 mph. Naisilla oli nopeus 14,5 mph ja 20 74 mph.
Keskimääräinen miniminopeus
