Tyttöjen keskimääräinen korkeus ja paino vaihtelevat iän mukaan. Tyttö, jonka mittaukset vaihtelevat keskimäärin, ei kuitenkaan välttämättä ole epäterveellistä. Tytön korkeudesta ja painosta laskettua painoindeksiä tai BMI-arvoa voidaan käyttää määrittämään, onko hänellä terveydentilaa hänen korkeudessaan. Lukuisat tekijät voivat vaikuttaa korkeuteen ja painoon, jolloin tyttö saa mittauksia, jotka eivät ole keskimäärin.
Päivän video
Tyttöjen keskipainot ikällä
Tyttöjen keskimääräinen paino ei ole olemassa, koska tämä mittaus vaihtelee iän mukaan. 3-vuotiaana lapsi on mennyt lapsen ja lapsen tahtiin. Keskimääräinen paino, joka on 50. prosenttiyksikköä kasvukaaviossa, 3-vuotiaalle tytölle on melkein 31 kiloa ja 4-vuotias keskimäärin 35 kiloa.
Kun tytöt ovat vanhempia, keskimääräiset painot kasvoivat hieman enemmän vuodessa, keskimäärin lähes 40 kiloa keskimäärin 5-vuotiaita, 6-vuotiaita keskimäärin noin 44 kiloa ja 7-vuotiaat keskimäärin lähes 51 kiloa. Keskimääräinen paino 8-vuotiaalle tytölle on noin 57 kiloa, 9-vuotiaan tytön keskiarvo on noin 64 kiloa ja 10-vuotiaan tytön keskiarvo on noin 72 kiloa. Yksitoistavuotiaat tytöt painavat keskimäärin noin 81 kiloa ja 12-vuotiaiden tyttöjen keskiarvo on noin 92 kiloa. Kun tytöt kasvavat teini-ikäisiin, terveiden painojen valikoima vaihtelee suuresti korkeuden mukaan.
Tyttöjen keskimääräiset korkeudet iän mukaan
Kuten paino, korkeudet vaihtelevat iän mukaan. Kolmen vuoden ikäisen tytön keskimääräinen tai 50. prosenttipituus on 37 tuumaa, kun taas 4-vuotiaiden keskiarvo on 40 tuumaa ja 5-vuotias 42 tuumaa. Keskimäärin 6-vuotiaalle tytölle vain 45 tuumaa. 7-vuotiaan tytön keskimääräinen korkeus on 48 tuumaa, 8-vuotiaan tytön keskiarvo on 50 tuumaa ja 9-vuotias tyttö on 52 tuumaa. 10-vuotiaan tytön keskimääräinen korkeus on 54 tuumaa, 11-vuotiaan tytön keskiarvo on 57 tuumaa ja 12-vuotiaan tytön 59 tuumaa ja 62 tuumaa on keskiarvo 13-vuotiaalle - vanhat tytöt. Noin 14 tai 15-vuotiailla korkeuden kasvu hidastuu monille teini-ikäisille tytöille.
Terveiden painon korkeus
Mikä tärkeintä on tietää, onko tyttö keskimääräinen korkeus hänen ikäänsä, onko hänen painonsa terveellistä jonkun hänen korkeudelle. Tämä määritetään käyttämällä kehon massan indeksiä, joka voidaan laskea ottamalla tytön paino kiloina jakamalla sen korkeus tuumina ja jakamalla sen korkeus tuumina uudelleen ja kertomalla sitten 703. Näitä mittauksia ei käytetä aivan samaa lasten kanssa kuin aikuisilla, sillä on olemassa laajempi valikoima mitä tahansa ikärajaa vaihtelevien kehityskulkujen vuoksi. Viidennen ja 95: nnen prosenttiluvun välistä BMI-arvoa pidetään terveinä, kun taas korkeinta pidetään ylipainoisena ja viidennen prosenttiluvun alle pidetään alipainona.Esimerkiksi, kun 14-vuotiaiden BMI olisi terveiden BMI-valikoiden alhaiselle tasolle tyttöjen 3 ja 10-vuotiaiden välillä, sitä pidettäisiin allepainoisena vanhemmille tai nuorille tytöille. 10-vuotiaan tytön pitäisi olla BMI 14-20, 18-vuotiaan tytön pitäisi olla BMI 18-25.
Vaikuttaa tekijöitä korkeuteen
Tytön korkeus määritetään pääosin genetiikan mukaan, 60-80 prosenttia siitä, mikä määrittelee korkeuden perustuvan genetiikkaan ja loput 20-40 prosenttia määritetään ravitsemuksen ja muiden ympäristötekijöiden perusteella molekyylibiologin Chao-Qiang Lain mukaan julkaisussa Scientific American vuonna 2006.
HealthyChildren mukaan. org. yksi tapa saada karkea käsitys siitä, kuinka pitkä tyttö tulee olemaan, kun hän on kasvanut, lisätä isänsä ja äitinsä korkeudet tuumina, jakaa kahdella ja vähennä sitten 2,5 tuumaa. Alhainen syntymäpaino, joka on ennenaikaista tai syntynyt korkealla korkeudella, on tupakansavun ympärillä, sillä on alhainen määrä tiettyjä hormoneja, eikä oikean ravitsemuksen saaminen voi vaikuttaa korkeuteen ja aiheuttaa tytön keskimääräistä lyhyemmän.
Tietyt geneettiset sairaudet, lääkkeet ja krooniset sairaudet voivat myös vaikuttaa korkeuteen, mukaan lukien syöpä, vaikea niveltulehdus, keliakian sairaus, Turnerin oireyhtymä, Down-oireyhtymä ja Noonan-oireyhtymä. Jos olet huolestunut siitä, että sinä tai tyttäresi ei kasva tavanomaisella nopeudella, ota yhteyttä lääkäriin keskustelemaan huolenaiheista.
Painoasiat
Ylipaino voi lisätä syöpää, astmaa, diabetesta, nivel- ja unihäiriöitä ja sydänsairauksia. Ei ole hyvä ajatus yrittää laihtua villihousut tai laihtuminen täydentää, nälkää itsesi tai oksentaa syömisen jälkeen. Sen sijaan kiinnittäkää huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt, joten voit tehdä terveellisiä muutoksia ja lisätä liikkuvan ja aktiivisen ajan kulutusta. Syö vain, kun olet nälkäinen ja sisältää sekä proteiineja että kuituja jokaisessa aterian yhteydessä, koska ne ovat erityisen täyttäviä. Rajoita pikaruokaa ja muita elintarvikkeita, jotka ovat korkeassa sokerissa tai rasvassa ja keskittyvät rasvaisen proteiinin, kokonaisten jyvien, hedelmien ja vihannesten sekoittumiseen.
Alipainoisuus voi lisätä terveysriskiasi ja heikentää immuunijärjestelmääsi. Yritä lisätä kalorien määrää ravinnosta, mukaan lukien terveitä rasvoja, kuten oliiviöljyä, avokadoja, rasvaisia kaloja ja pähkinöitä. Syö useammin ja valitse juomia kuten smoothieja, maitoa ja 100-prosenttista hedelmämehua, jotka tarjoavat ravintoaineita ja kaloreita.
Vanhemmat voivat auttaa tytärtään ylläpitämään terveellistä painoa rajoittamalla näytön kestoa 2 tuntia päivässä tai vähemmän, kun ei pidä ruokaa, jossa on runsaasti rasvaa tai sokeria talossa, ja tarjoamalla tasapainoisia aterioita koko perheelle, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sekä vähärasvaisia proteiinilähteitä. Tarjoa vettä soraisten juomien sijaan ja katsele annoskoot, joita palvelet. Kannustetaan lapsia sisällyttämään vähintään 60 minuuttia kohtuullista sydäntäsi päivittäiseen rutiiniinsä ja tekemään samoin itse esimerkin johdosta.
