Vaikka ohra ruoho on ollut noin vuosisatojen ajan, se ei enää ole peruselintarvike useimmissa ihmisten ruokavaliossa. Ohra ruoho sisältää erilaisia ravintoaineita ja tarjoaa terveydellisiä etuja, kuten tukea terveellisen laihtumisen. Nauti kaikista näistä eduista tarjoamalla vain yksi annos 3,5 grammaa päivässä.
Päivän video
Historia
Ohra ruoho viljely on ollut noin vuodesta 7000 B. C. Ohra ruoho oli syönyt roomalainen gladiaattorit, koska se tarjosi heille enemmän kestävyys. Uskotaan, että Christopher Columbus tuotti ohraa Amerikkaan vuonna 1493, mikä on todennäköisimmin viljantuotantoa. Ohra oli ja on katkelmana monissa Lähi-idän ruokavalioissa.
Ravinto
Ohra ruoho on runsaasti beta-karoteeni ja kalsium, ja se sisältää monenlaisia vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja entsyymejä. Ohra ruoho on pakattu kuitu ja on enemmän rautaa kuin pinaatti. Ohra ruoho voidaan korjata viljaa, leikata ja juicing tai kuivataan kapseli muodossa.
Edut
Ohra ruoho on ravintoaineen tiheä ruoka, koska se tarjoaa täydellisen ruumiinravinnon. Ohra ruoho jauhe on helposti pilkottu, mikä mahdollistaa nopean ja nopean ravinteiden imeytymisen kehossa. Ohra ruoho tarjoaa kaikki ruumiin tarvitsemat ravintoaineet. Se auttaa solujen korjausta; parantaa ihon terveyttä; helpottaa niveltulehdusta, astmaa ja migreeniä; torjuu syöpä; ja auttaa vähentämään väsymystä.
Painonpudotus
Ohra ruoho on myös runsaasti klorofylliä, joka on kaikkien kasvien elämän perusta. Klorofylli on osoitettu lieventävän verensokeri-ongelmia muiden hyödyksien lisäksi, kuten neutraloimalla toksiinit, puhdistamalla maksa ja rekonstruoimalla verisoluja. Verensokerin tasapainotus pitää nälkäsi tarkkailemalla ehkäisemällä keskipäivän nälänhätää tai himoja. Ohra ruoho ja jauhe on osoitettu auttavan laihduttamiseen, kun sitä lisätään terveelliseen ruokavalioon. Kuitu auttaa myös säätelemään verensokeria ja auttaa sinua pitämään täysiä aterioiden välillä. Kuitu myös sitoo rasva-aineita suolistossa ja erittää ne jätteeksi.
Kulutus
Paras tapa kuluttaa ohra ruoho on juoda sitä juuri painettu. Jotta tämä olisi helposti saatavilla, sinun pitäisi kuitenkin kasvattaa omia ohran ruohoja. Ohra ruoho on myös yleisesti kulutetaan jauhe muodossa, joka voidaan sekoittaa mehu tai vesi. Jauheen valmistusprosessi säilyttää suurimman osan sen ravintoaineista ja eräistä sen entsyymeistä. Kuitenkin ohran ruoho pillereitä tai tabletteja mitätöity terveitä entsyymejä.
