Fat burning soup, joka tunnetaan myös nimellä kaali keitto, on yksi monista American Heart Association pitää hiukka ruokavalio. Vaatimukset nopeasta painonpudotuksesta, ylipainottaminen yhdelle elintarviketyypille ja riski kehittää ravitsemuksellisia puutteita ovat AHA: n huolenaiheita. Tästä huolimatta löydät reseptejä perus rasvanpoltto keittoa ja kannattajia tämän ruokavalion useita Internet-sivustoja ja blogeja. Vaikka valinta pysyy sinun, harkitsemalla aikaa analysoida ja arvioida ansioita ja haittoja rasvaa polttava keitto voi auttaa sinua tekemään päätöksen, joka toimii sinulle.
Päivän video
Ainekset
Vaikka ainesosat voivat vaihdella reseptistä riippuen, rasvapitoinen keitto on kasviskeitto, johon kuuluvat vihreät sipulit, kuutioiksi tomaatit, kaali, vihreät paprikat ja selleri. Tärkein, ja yleensä vain mausteinen, on yksi paketti kuivaa sipuli keitto sekoitetaan. Kun syövät niin paljon tätä keittoa kuin haluat, milloin haluat, jos käytät tätä keittoa seitsemän päivän ruokavalion pääkomponenttina, jokaisella seitsemällä päivällä on myös muita ruoka-yhdistelmiä.
Ateriasuunnitelma
1. päivä: Keitto, hedelmät, lukuun ottamatta banaaneja ja makeuttamatonta teetä, karpalomehua tai vettä; 2. päivä: keitto, rajoittamaton tuore, raa'at, keitetyt tai säilötyt vihannekset, erityisesti vihreät lehtivihannekset ja suuri leivitetty peruna voilla; 3. päivä: keitto, rajoittamaton hedelmä ja vihannekset; 4. päivä: keittoa, enintään kolme banaania, appelsiineja, cantaloupea, rasvatonta maitoa ja niin paljon vettä kuin voit juoda; Päivä 5: keitto, 10-20 unssia naudanlihaa, enintään kuusi tuoretta tomaattia tai yksi tomaatti ja kuusi-kahdeksan lasillista vettä; 6. päivä: keitto, rajoittamaton naudanliha ja vihannekset, erityisesti lehtivihannekset; 7. päivä: keitto, rajoittamaton vihannekset, ruskea riisi ja makeuttamaton hedelmämehu
Tulokset
Tämän ruokavalion kannattajat väittävät, että tämän keiton rasvanpolttavien ominaisuuksien vuoksi voit menettää 10 - 17 kiloa ruokavalion seitsemän päivän aikana. Tämän ruokavalion vastustajat väittävät, että painonpudotus johtuu raskaasta kalorihäiriöstä eikä minkäänlaisista erityisominaisuuksista, joita tämä keitto voi olla. Tämä ruokavalio tarjoaa vain noin 500 kaloria päivässä, mikä tekee siitä pohjimmiltaan ruokavaliota.
Hyödyt
Perinteinen rasvanpoltto keitto voi olla hyödyllinen, jos et ole etsimässä pitkän aikavälin laihtuminen ruokavaliota, mutta täytyy menettää paino kiireessä. Lisäksi tämän keiton muodostavat ainesosat ovat helposti löydettävissä eikä kalliita.
Haitat
Harvinainen kalorirajoituksen lisäksi rasvaa polttava keitto on ravitsemuksellisesti puutteellinen. Väsymys, ruokavaliot ja mielialan muutos ovat yhteisiä vaikutuksia. Myös vihannesten liiallinen riippuvuus ja ruokavalion voimakas muutos voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja muutoksia suolen liikkeissä.Lopuksi, vaikka sen vaikutukset saattavat olla tilapäisiä, jos lopetat rasvanpolttoisen keiton syömisen seitsemän päivän jälkeen, todennäköisesti voitat kaiken painonne.
