Shaolin kung fu on antiikin kiinalainen taistelulajien harjoittelu. Shaolin kung fu on kehitetty tuhansia vuosia sitten Kiinassa ja se on mukautettu intialaisista joogakohdista, ja se perustuu yli kymmenen erilaisen eläimen ominaisuuksiin ja hyökkäysmenetelmiin, mukaan lukien käärme, tiikeri, lohikäärme ja kobra. Shaolinin munkit Kiinassa sisällyttivät harjoittelulomakkeet filosofiaan väkivallattomuudesta käyttäen kung fua vain itsepuolustuksena.
Päivän video
Techniques
Shaolin kung fu -tekniikat riippuvat martial art -tyylistä, josta olet kiinnostunut. Jotkut tyylit sopivat paremmin fyysiseen kokoon, lujuuteen ja kykyyn kuin toiset. Kaiken Shaolin-tyylin perusteet kuitenkin perustuvat lyönteihin ja potkuihin. Reisien vahvistaminen, tasapainon parantaminen ja harjoitukset, jotka edistävät käsitystä, tarkkuutta ja nopeutta, ovat arvokkaita ominaisuuksia, joita voidaan soveltaa jokaiseen Shaolin kung fu-tyyliin. Kutakin tyyliä löytyvät lomakkeet opetetaan, sillä tekniikka ja lähestymistapa vastaavat tyylin tyyliä, tarkoitusta ja asemia.
Asenteet
Yleensä Shaolin kung fu-tyyliin löytyy asenteita. Hevosen asenne on yleinen asenne, jolla kehitetään reiden vahvuus, kestävyys ja kärsivällisyys. Tunnettu zhan zhuang, tai asenne koulutusta, tämä asema tarjoaa perustan koulutusta keskitason ja kehittyneiden kung fu liikkuu. Pysykää jalkojesi kanssa kauemmas kuin lonkkamatka toisistaan. Taivuta kyynärpääsi lähelle sivuja, kädet koukussa ja edessäsi ylöspäin. Ripusta alas kyykyssä, kunnes reisit ovat lähes litteän suuntaiset; pidä paikkaa niin pitkään kuin mahdollista, 2-5 minuuttia.
Shaolin Kung Fu filosofia
Shaolin kung fu perustuu rauhanturvaamiseen ja itsepuolustukseen. Shaolin kung fu, tiikeri on ensisijainen ja perustuu antiikin kiinalainen sananlasku: Kun kaksi tiikerit taistelevat, yksi kuolee ja toinen on vakavasti loukkaantunut. Tiger-iskuja on nopea ja vaarallinen. Itsekuri ja liikenteen säilyttäminen ovat Shaolinin kung fu -tekniikoita. Kicks ovat suoria, nopeita lyöntejä, liikkeet ovat suuria, pyöreitä, pyyhkäiseviä liikkeitä, kuten kissa. Shaolinin kung-fu-iskut menevät haavoittuvimmille kehon alueille - kurkulle, polville ja silmille.
Fierce Tiger Technique
Yleisesti käytetty kung fu -tyyppisessä tiikeri-muodossa tämä tekniikka parantaa nesteen liikkumista, ajoitusta ja vakaa jalkaasentoa, jota parannetaan hevosen asentoon. Käytä suuria käsivarsien liikkeitä kynsineen kädellä, joka jäljittelee vihainen tiikeri pyyhkäisyliikkeitä. Tämä tekniikka suoritetaan upottamalla alas hevosen asentoon. Kun selkäsi on suorassa, kiristä säätö terävällä, kiertyvällä punsilla, joka hieman kiertyy ranteenivelen kanssa, kun käsi lähestyy vastustajaa tai tavoiteasi.Voit käyttää tiikeri-kynsiä tekniikkaa, jossa voit lyödä vastustajasi kantosi kantapään kanssa. Välittömästi seuraa lakko, karstaa sormet ja pyyhkäistä alaspäin, aivan kuten tiikeri-kynän pyyhkäisy.
