Vatsavaipan tyrä tunnetaan lääketieteellisesti napanuorassa. Tämä tila on yleisimpiä imeväisissä, mutta esiintyy myös aikuisilla. Belly button tyyrä on yleensä vaaraton ja sillä on taipumus ratkaista yksin.
Päivän video
Syyt
Aikuisen aikuisten kouristuksia esiintyy yleensä lihavuudesta, ylenevästä yskädyksestä, heikosta vatsalihaksista ja raskasta nostoa. Useita raskauksia pidetään myös napanuorojen riskitekijänä. Jos jompikumpi näistä tekijöistä on läsnä, saattaa aiheutua tyrä lisääntyneen vatsanpaineen seurauksena.
Oireet ja hoito
Tyypillisen tyrden ensisijainen oire on puoli-tuumaa tai kaksi tuumaa kohoava lähelle napaasi. Tämä kolahtaa voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta. Aikuisten napanuorojen ensisijainen hoitomenetelmä on leikkaus. Leikkaus suoritetaan, jotta hernia vaikeutuu ja estää komplikaatioita.
Squats
Kyykky on yhdistelmä, mikä tarkoittaa sitä, että se käyttää erilaisia lihaksia. Kyykky käyttää vasiksen lihaksia, hammassärkyäsi, glutealeja, nelipyöräkykyjä ja hip flexorsia. Vatsan seinän lihaksia käytetään tässä harjoituksessa vakauttavana voimana. Kyykkyyn käytetään alavartalon koon ja vahvuuden lisäämistä.
Kyykkyjä ja hernia
Kyykkyjä voidaan tehdä lisättävillä painoilla tai ilman niitä. Tämä harjoitus lisää vatsanpaineesi, ja se voi aiheuttaa tyrmäyksen tai aiheuttaa olemassa olevan tyrnin ankaroitumisen. Harjoitusta on vältettävä, jos sinulla on historia herniat, heikot vatsalihakset tai ovat toipumassa herneen korjauksesta. Oikea muoto on aina käytettävä kyykkyjä suoritettaessa.
