Jos housut tuntuvat epämiellyttäviltä tavallisilta vatsaontelolta, todellinen vatsa rasva ei todennäköisesti ole syy. Epämiellyttävä tunne - kuten ilmapallo laajenee keskelläsi - on todennäköisesti enemmän tekemistä sen kanssa, mitä söi tai miten söi ruokaa. Olet saattanut syödä liikaa yhdestä istunnosta tai kuluttaa tietyn ruoan, jonka tiedetään aiheuttavan turvotusta. Joskus turvotettu vatsa on merkki vakavammasta tilasta. Keskustele lääkärin kanssa, jos turvotus ei parane kotihoidon kanssa tai yksinään.
Päivän video
Verenvuodon syyt
Verenvuotoa syntyy usein syömisen jälkeen aterian yhteydessä; kun ruokasi pilkkoo ja sinulla on suolen liike, vatsasi tasoittuu. Verenvuodatus voi myös johtua syömisestä liian nopeasti tai syömisestä, kun olet ahdistunut tai järkyttynyt, mikä voi aiheuttaa sinulle ilmaa vatsaan. Hiilihapollisten juomien, kuten soodan ja oluen juominen aiheuttaa myös turvotusta, samoin kuin ummetus ja premenstruaalinen oireyhtymä.
Mahdollinen väsymys voi myös viitata taustalla olevaan terveyskysymykseen, mukaan lukien keliakia - kyvyttömyys sietää proteiinin gluteenia - tai jotain muuta ruoan suvaitsemattomuutta, ärtyvän suolen oireyhtymää tai Crohnin tautia; munasarjakystat tai kohdun limakalvot, kasvain tai nesteen kertyminen. Suoliston bakteerien epätasapaino, joka saattaa aiheuttaa antibiootteja, voi myös aiheuttaa turvotusta, kuten tietyt lääkkeet. Jos koet kipua, verenvuotoa, kuumetta, ripulia tai ruokahaluttomuutta turvotuksen kanssa tai hämmennys ei häviä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen neuvoja varten.
Vatsavaivat
Jos epäilet, että vatsa on turvonnut liikaa, vähennä annoksiasi ja yritä olla liian suuria. Tee se tavoite syödä pienempiä aterioita koko päivän sijasta kaksi tai kolme suurempia aterioita.
Syömisi tapa voi myös vaikuttaa - hitaus ja ruoanpyyhe varovasti voi poistaa paisumisen aiheuttamat tapahtumat. Syö rennossa tahdissa istuessasi ja älä tee monitoimista työskentelemällä syömisen aikana; Älä yritä juoda runsaasti tai syödä autossa, vältä juomien juomista oljen läpi, jolloin voi nielaista liikaa ilmaa Jos huomaat turvotusta juomien juomisen jälkeen, lopeta juominen tai vähentää kulutusta
Vatsavaivoja voi rajoittaa tai välttää
Erityiset ruoat voivat aiheuttaa vatsaonteloa. Voit olla hiilihydraattien, kuten laktoosin - maidon ja maitotuotteiden sisältämä sokeri - tai fruktoosi, joka esiintyy luonnossa hedelmissä ja käytetään myös lisäaineena jalostetuissa elintarvikkeissa, jotka voivat kastua suolistasi, tuottaa kaasua ja turvotusta.
Tai saatat olla allergia tiettyyn ruokaan, kuten maapähkinöihin, soijaan, munaan, maissiin tai vehnään, ja sinun on vältettävä niiden kuluttamista.Jos lääkäri päättää, että turvotuksesi on keliakian vuoksi - mikä voi olla hengenvaarallista, jos se jää hoitamatta, sinun on pidättäydyttävä käyttämästä gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, kuten vehnää, ruista ja ohraa, ja kaikki elintarvikkeista valmistetut elintarvikkeet nämä elintarvikkeet.
Jotkut vihannekset tunnetaan kaasun ja turvotuksen aiheuttajina - etenkin parsakaalia, kukkakaalia, kaalia ja muita ristikukkaisia vihanneksia. Pavut ja palkokasvit ovat todennäköisesti myös syyllisiä. Keinotekoiset makeutusaineet, joita käytetään purukumissa ja kovaa karkkia, erityisesti sorbitolia ja maltitolia, voivat tuottaa vatsaonteloa. Hyvä tapa löytää liipaisimet on pitää ruokalappu; kun ilmenee turvotusta, kirjoita elintarvikkeet, joita söit sen selvittämiseksi, syntyykö selkeä kuvio.
Liian vähän kuitua ruokavaliossa tai liikaa kulutusta kerralla voi aiheuttaa myös vatsaonteloa. Alhaisempi kuin suositeltavat 25-30 grammaa kuitua päivässä voi johtaa ummetukseen ja vuorostaan voi johtaa vatsaan paisumaan. Mutta älä lisää kuidun saantia liian nopeasti tai se voi pahentaa epämukavuutta. Kasvata saannin vähitellen kuukauden tai kahden kuukauden kuluttua ja juoda runsaasti vettä kuidun siirtämiseen järjestelmään.
Muut verenkierron tukot
Jotkut over-the-counter-tuotteet voivat lievittää vatsaonteloa riippuen turvotuksen perimmäisestä syystä. Lisäravinteita on olemassa, jotka voivat auttaa elimistöäsi hajottamaan laktoosia tai jotka voivat edistää hiilihydraattien, kuten pavun, ruoansulatusta. Kysy lääkäriltäsi suosituksia.
Jos turvotus on satunnaista eikä vakavaa, kokeile luonnollista helpotusta. Piparminttu ja kamomilla-tee ovat tunnettuja folk-korjaustoimenpiteitä epämiellyttävien kaasujen syiden vuoksi. Yrttien, kuten fenkolin tai kuminan ja aniksen, hoitaminen auttaa eräitä ihmisiä.
