Paras tapa vastata ravitsemuksellisiin tarpeisiisi on syödä tasapainoista ruokavaliota, mutta saatat tarvita lisäravintoa tietyille ravintoaineille, jos niitä ei ole saatavilla riittävästi ruokavaliosta. Cal-Mag-sitraatti 2: 1 1 000 I: lla. Solarayn D-vitamiini voi tukea luuston terveyttä ja antaa muita terveydellisiä etuja. Ota ravintolisiä vain, jos lääkäri suosittelee niitä, ja noudata aina tuotetunnisteita koskevia ohjeita.
Päivän video
Tausta
Saat kalsiumia, magnesiumia ja D-vitamiinia tasapainoista ruokavaliota hedelmistä ja vihanneksista, maitotuotteista, kaloista ja papuista. Voit myös saada D-vitamiinia, kun iho altistuu auringon säteilylle. Jos et kuitenkaan syödä tasapainoista ruokavaliota tai sinulla on erityistarpeita, saatat välttyä tarpeeksi terveydelle. Cal-Mag-sitraatti 2: 1 1 000 IU: lla. D-vitamiini tarjoaa helposti imeytyvää kalsiumsitraattia, magnesiumsitraattia ja magnesiumoksidia sekä D-vitamiinia aktiivisessa ja biologisesti saatavilla olevassa muodossa. Suositeltu annos sisältää 250 prosenttia D-vitamiinin päivittäisestä arvosta, 100 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta ja 125 prosenttia magnesiumin päivittäisestä arvosta.
Lon Health
Kalsium, magnesium ja D-vitamiini ovat kaikki olennaisia mineraaleja terveiden luiden kehittämiseen ja ylläpitoon. Jos sinulla on puutteellinen, täydennys voi vähentää osteoporoosin ja murtumien riskiä. Kalsium ja magnesium ovat vahvan luun komponentteja, ja kehosi tarvitsee D-vitamiinia kalsiumin imeyttämiseen ja säätelyyn. Jos sinulla on osteoporoosia tai osteoporoosin riskitekijöitä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuuksistasi estää tai hoitaa sitä.
Kroonisten sairauksien ennaltaehkäisy
Magnesium on tärkeä hiilihydraattien metabolian ja runsaasti entsyymireaktioita kohtaan kehossa, ja puute voi johtaa epäterveellisiin insuliinivasteisiin ja diabetekseen muiden ongelmien joukossa. Jos et saa riittävästi magnesiumia ruokavaliostasi, magnesiumlisä voi pienentää riskiä diabetekselle. Riittävä kalsium ja magnesium edistävät tervettä verenpainetta ja Linus Pauling Institute Micronutrient Information Centerin mukaan riittävä D-vitamiini saattaa vähentää autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman tai multippeliskleroosin riskiä. Älä ole riippuvainen Cal-Mag-sitraatti 2: 1: sta 1 000 I: llä. Vain D-vitamiini kroonisten sairauksien ehkäisemiseksi.
Varoitukset
Ota kalsiumia, magnesiumia ja D-vitamiinia täydennystä vain, jos tarvitset ylimääräisiä määriä kustakin näistä ravintoaineista, ellet tarvitse vain yhtä tai kahta niistä. Liikaa magnesiumia lisäaineista voi aiheuttaa myrkyllisiä oireita, kuten ripulia. Cal-Mag-sitraatti 2: 1 1 000 IU: lla. D-vitamiini antaa 125 prosenttia magnesiumin päivittäisestä arvosta.Kalsium, magnesium ja D-vitamiini voivat olla vuorovaikutuksessa erilaisten reseptilääkkeiden kanssa, joten muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennyksen.
