Kylmän veden kaloissa, kuten lohissa ja makrillissa, löydetty öljy on suuri omega-3-rasvahappojen EPA ja DHA lähde. EFA: ita ei voida tehdä kehossasi ja niiden saanti on välttämätöntä selviytymistasi varten. Itse asiassa EFA: t vaaditaan elimistön jokaisen elävän solun asianmukaiseen kasvuun, korjaamiseen ja toimintaan. Sellaisena, kalaöljyn väitetyt edut ovat laaja ja monipuolinen.
Päivän video
Miksi 1 000 mg?
Saat lukuisia terveysvaikutuksia, joita kalaöljy on tarjonnut, sinun ei välttämättä tarvitse ostaa täydennystä, joka sisältää 1, 000 mg tai 1 g; mutta useimmat kalaöljypakkaukset tulevat tuon määrän. Laura Shane-McWhorterin kirjan "Opas yrtteihin ja ravintolisät" -kirjan mukaan "kalaöljyä 2-4 g päivässä voi olla tarpeen lääketieteellisen vaikutuksen aikaansaamiseksi, jolloin sinun pitäisi ottaa kaksi tai neljä 1, 000 mg: n lisäravinteet päivittäin.
Immuunihäiriöt
Kalaöljy auttaa myös tukemaan immuunijärjestelmääsi, ja se voi olla hyödyllinen erilaisten immuunijärjestelmään liittyvien häiriöiden hoidossa. Itse asiassa kalaöljy voi auttaa tukemaan AID: iden sairastuneiden immuniteettia, alentamaan allergista nuhaa, parantamaan atooppista dermatiittia ja ekseemaa ja hoitamaan niveltulehdusta.Nivelreuma
Kalaöljy voi olla erityisen hyödyllinen nivelreuman tai RA: n hoidossa ja se voi auttaa lievittämään RA-oireita tukemalla immuunijärjestelmän reaktiota, joka aiheuttaa niveltulehduksen. Itse asiassa yli tusina tutkimuksia ovat osoittaneet, että RA-sairastuneilla on harvemmin väsyneitä ja turvotettuja niveliä ja vähemmän aamu-jäykkyyttä useiden kuukausien jälkeen suurilla annoksilla 2,5-5 g kalaöljyä päivittäin.
Aivoterveys ja psykiatriset häiriöt
Aivojen normaaliin kehitykseen ja toimintaan tarvitaan välttämättömiä rasvahappoja tai EFA: ita, ja kalaöljy voi olla hyödyllistä psykiatristen häiriöiden, kuten masennuksen ja Parkinsonin taudin hoidossa. EFA: t auttavat myös hermoimpulssien välittämisessä ja sellaisenaan kalaöljy voi lisätä muistia ja oppimisvalmiuksia ja auttaa ehkäisemään huomion puutteellista häiriötä.
Sydän- ja verisuonitauti
Lopuksi kalaöljy on tunnettu sydän- ja verisuonitautien hoidosta ja sen on havaittu vähentävän veren viskositeettia, vähentää kokonaiskolesterolia, lisää terveitä HDL-kolesterolitasoja, alentaa triglyseridejä, vähentää angina kipua, alentaa verenpainetta, parantaa liikunnan toleranssia, parantaa verenkiertoa ja vähentää verihiutaleiden aggregaatiota. Lisää tutkimustuloksia on vielä tehtävä vahvistaakseen monia näistä eduista, joten sinun tulee puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
