Kehosi tarvitsee C-vitamiinia, vesiliukoista vitamiinia, kollageenin valmistamista, joka on rakenteellinen rustorakenne, joka on ruston, nivelsiteiden, nivelside, jänteet, verisuonet ja iho. Vitamiini auttaa myös parantamaan haavoja ja korjaamaan luusi ja hampaasi. C-vitamiinia esiintyy monessa muodossa, mukaan lukien kaviteet, kapselit ja tabletit. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa C-vitamiinivalmisteiden ottamista 2-3 kertaa päivässä aterioilla annoksen mukaan. Se myös suosittelee näiden lisäravinteiden käyttöä vain lääkärin valvonnassa.
Päivän video
Vähennä yhteistä kylmäriskiä
UMMC: n mukaan jatkuvasti C-vitamiinivalmisteita ei vain silloin, kun sairastut, lyhentää kylmän pituutta noin päivä. Tutkimus, joka julkaistiin heinäkuussa 2007 julkaistussa "Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokannassa", toteaa, että vaikka C-vitamiinipakkaus ei näytä vaikuttavan normaaliin väestöön, se voi vähentää riskiä kylmän ottamisessa lyhytaikaisille ihmisille kylmissä olosuhteissa tai hyvin voimakkaassa liikunnassa.
Estä ennalta eklampsia
Naisilla, joilla on suurta riski preeklampsiaan, voi olla hyötyä C-vitamiinivalmisteen ottamisesta yhdessä E-vitamiinin kanssa, toteaa UMMC. Preeklampsia, joka on johtava ennenaikaisten syntymien aiheuttama syy, eroaa ylimääräisestä proteiinista virtsassa ja korkeassa verenpaineessa. Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole samaa mieltä tämän C-vitamiinivalmisteen roolista.Muut mahdolliset hyödyt
UMMC: n mukaan C-vitamiinin saaminen voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa, parantaa kumin puhdistumista ja lievittää suun kuivumista. Vitamiini C -tablettien kulutus voi myös auttaa hoitamaan allergiaan liittyviä sairauksia, kuten heinänuhaa, astmaa ja ihottumaa. Lisäravinteet voivat vähentää auringonvalon vaikutuksia, kuten punoitusta tai auringonpolttoa. C-vitamiinin saaminen voi myös auttaa ihmisiä, joilla uveiitti parantaa heidän näkemystään. Kuitenkin enemmän tutkimusta tarvitaan arvioimaan näiden C-vitamiinivalmisteiden hyödyllisiä vaikutuksia rajallisen tiedon vuoksi.
