Elintarvikkeissa olevat vitamiinit, kivennäisaineet ja muut aineet palvelevat erilaisia tärkeitä tarkoituksia elimistössä. Mitä tulee hedelmättömyyteen, oli se sitten vaikutusta ihmiseen tai naiseen, lisääntymisterveyteen liittyvien ravintoaineiden puutteet voisivat aiheuttaa lapsen raskautta. B-6-vitamiini näyttää vaikuttavan hedelmällisyyteen useammalla kuin yhdellä, ja tämän aineen sisältämien runsaiden elintarvikkeiden saanti tai lisäravinteiden saaminen saattavat tarjota etuja - vaikkakin se voi olla tai ei ehkä ole ainoa vastaus yksittäisten olosuhteiden mukaan.
Päivän video
B-6 ja luteaalifaasi
Kuukautiskierros koostuu kahdesta vaiheesta - follikulaarisesta vaiheesta ja luteaalivaiheesta. Luteaalinen faasi esiintyy ovulaation jälkeen, kun kehosi valmistautuu hedelmöityneen munan istuttamiseen. Jos tämä vaihe ei kestä tarpeeksi kauan, muna ei kykene implantoimaan ja kohdun limakalvo hajoaa, mikä johtaa ennenaikaiseen keskenmenon. Tähän prosessiin liittyvien hormonien epäasianmukainen taso saattaa aiheuttaa tämän ongelman. WatsonWellness. org selittää, että B-6-vitamiini voi nostaa progesteronin tasoa, joka on avainhormoni valmistettaessa kehoa raskauteen.,
Homokysteiini ja lapsettomuus
Riittävät B-6-vitamiinit sekä B-12-vitamiini ja folaatti pitävät homokysteiinin pitoisuustasoa alhaisina. Homokysteiini on aminohappo, joka on liittynyt sydänsairauksiin, kun sitä esiintyy korkeilla tasoilla. Hollantilaisessa tutkimuksessa, joka ilmestyi heinäkuussa 2006 julkaistussa ihmisen lisääntymistutkimuksessa, tarkasteltiin homokysteiinin ja muiden kemikaalien vaikutuksia hedelmällisyyteen avopuolisoissa olevien parien keskuudessa. Tutkijat havaitsivat, että emäksisten homokysteiinipitoisuuksien lisääntyminen siittiöissä liittyi huonolaatuisiin alkioihin,
B-6-ravitseva ruokavalio ja hedelmällisyysnäkökohdat
Toinen hollantilainen tutkimus, joka ilmestyi marraskuussa 2010 julkaisemassa "Hedelmällisyys ja Steriilius "verrattiin kahdenlaisten ruokavalioiden vaikutuksia B6-vitamiinien, folaatin, B-12-vitamiinin ja homokysteiinipitoisuuden tasoihin hedelmällisyyskäsittelyn parissa. Molemmat arvioitiin terveellisiksi ruokavalioiksi, joista ensimmäinen oli runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja koko jyvät ja vähän epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita. Toinen ruokavalio oli Välimeren syöminen, runsaasti kasviöljyjä, kuten oliiviöljyä, vihanneksia, kalaa ja palkokasveja. Althogh molemmat dieetit tuottivat terveitä folaattipitoisuuksia, ja Välimeren ruokavalio tuotti myös terveitä B-6-tasoja sekä veressä että follikkelien nesteen suhteen. Välimeren ruokavaliota seuraavat pariskunnat saivat enemmän raskautta.
B-6-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat mm. Väkevöidyt viljatuotteet, kuten vilja ja kaurapuuro, palkokasvit, paistetut perunat, banaanit, kananrinta, lohi, saksanpähkinät, soija, avokadot, auringonkukansiemenet ja pinaatti.
Vaarat
B-6-vitamiinin määrän lisääntyminen ei näytä aiheuttavan mitään hedelmällisyyteen kohdistuvaa vaaraa, mutta koska ravintoaineiden ja erilaisten ruumiillisten prosessien monimutkaiset yhteydet eivät ole varmoja. Liikaa ottaminen voi kuitenkin johtaa hermovaurioihin käsivarsissa ja jaloissa, mikä johtaa kehon hallittua liikkumista. Ihon vaurioita ja vatsavaivoja ovat myös liiallisen B-6-vitamiinin saannin haittavaikutukset National Institutes of Healthin mukaan. Terapeuttisten vaikutusten aikaansaamiseksi luonnollisilla aineilla tyypillisesti tarvitaan enemmän kuin suositeltu päivittäinen saanti puutoksen estämiseksi. National Institutes of Health suosittelee ottamaan enintään 100 milligrammaa päivässä. Jos haluat käyttää lisäravinteita hedelmällisyyden lisäämiseksi, sinun pitäisi tehdä se vain lääkärin valvonnassa.
