Tuijotat sitä koko päivän, joka päivä. Joten miksi et käytä sitä eduksesi? Puhumme tietokoneesi työpöydän taustakuvasta, jonka voimme lyödä vetoa, että se on joko vanha valokuva Fuji-vuoresta, hiekka autiomaasta tai maantieltä. (Tai mitä tahansa taivaansinisiä bloboja on Applen vakio-käyttöjärjestelmässä.) No, voit tehdä paremmin - itse asiassa paljon paremmin. Siksi jäljitimme parhaat työpöydän taustat, jokainen on tieteen tukemaa lähettääksesi tuottavuustasosi stratosfääriin. Löydät ne kaikki täältä, oman tavoitteesi mukaan järjestetyllä tavalla - onpa sitten stressin lievittämistä, keskittymisen kiristämistä tai muistosi kunnostamista. Mikä parasta, voit ladata ne nyt. Ja kun olet hakkeroinut tietokoneesi parhaan mahdollisen tehokkuuden saavuttamiseksi, muista kertoa 17 Genius Email Hacks -sovelluksesta, jotka parantavat elämääsi.
Osa 1: Luontokuvat stressin lievittämiseksi
Paljon mustetta on valunut positiivisiin vaikutuksiin, joita voit saada tarkastelemalla luonnollisia ympäristöjä. Erityisen selvästi, 1980-luvulla psykologit Rachel ja Stephen Kaplan havaitsivat, että pelkästään "luonnollisten olosuhteiden" välähdykset aiheuttivat henkilöiden, jotka olivat tyytyväisempiä kotiinsa, uraansa ja yleiseen elämäänsä. Nämä "pelkät välähdykset" voivat olla yhtä ohut merkityksettömiä kuin puun tai kolmen katseleminen ikkunan läpi; Pelkästään luonnon tunteminen - ja että rajattu konkreettinen viidakko ei ole kaikki tällä jättiläisellä kivellä, jota kutsumme kotiin, on tarpeeksi ihmisen psyyken plakatoimiseksi.
Viime aikoina tutkijat ovat havainneet, että tarkastellun luonnon ei tarvitse olla hyvin, luonnollista. Kirjoittamalla lehdessä Cybertherapy and Rehabilitation kirjoittajat Deltcho Valtchanov ja Ellard Colin havaitsivat, että digitaalisesti renderoidut luonnolliset ympäristöt vähentävät merkittävästi stressitasoa. Kirjoittajat olivat aiheita uppoutumaan yhteen kolmesta virtuaalitodellisuusasetuksesta: luontoasetus; kaupunkikuva; tai Tronin kaltainen metafyysinen tila, joka koostuu geometrisista muotoista. Luonnollisessa ympäristössä altistuneet ilmoittivat huomattavasti matalammasta stressistä ja lisääntyneestä kognitiivisesta kyvystä. Kaksi muuta aiheryhmää eivät. Joten vähentää stressiäsi, kokeile yhtä näistä työpöydän taustakuvista suoraan luonnosta tai tutustu kaikki 20 virheeseen, jotka vain lisäävät stressiäsi.
1 Vuoristoinen näkymä
Kalliovuoresta Andiin Alpeihin - sveitsiläisiin tai japanilaisiin - muutamat asiat ovat kauhistuttavampia kuin kohoava vuori. Joten jos kopioit luontoa pöydällesi, voisit tehdä pahempaa kuin (kirjaimellinen) huippu siitä, mitä planeettamme tarjoaa.
2 Rehevä metsä
Pexelsillä on aarreaitta upeita, rauhallisia luontokuvia. Näyttely A: tämä sumuinen laukaus järvestä, jonka on vahvistettu vihreällä. Jokainen valokuva on saatavana erittäin teräväpiirtoisena, ja se sopii erinomaisesti minkä tahansa koon työpöydälle. Ja mikä parasta, he ovat kaikki ilmaisia.
3 Pakkasmaisema
Kausittainen mielialajärjestys on todellakin todellinen asia. Ja uskokaa tai älkää, kyllä, se vaikuttaa ihmisiin kesäisin - tosin paljon harvemmin kuin talvella. Niille pahoille ihmisille, suosittelemme työpöydän taustakuvia, jotka ovat täynnä jäätyneitä järviä, lumipaloja ja tietysti varhaisia, vilkkaita auringonlaskuja.
4 Trooppinen paeta
Olemme kaikki alttiita unelmalle. (Jotkut meistä vievät jopa yli puolet päivästämme tekemällä sitä tietoisuuden ja kognition tutkimuksen mukaan.) Tätä ei ole tieteessä, mutta voisimme vedota hyvää rahaa siihen, että monet näistä päiväunista osallistuvat trooppisiin rantoihin, joissa on rauhallista tuulta ja jopa rauhallisemmat aallot. Joten kun kyseessä on työpöydän tausta, ota yksi askel lähemmäksi unelmaasi.
5 Grand Canyon
Grand Canyon on kolminkertainen uhka: se on yksi visuaalisesti häikäisevimmistä paikoista maailmassa, se on yksi - ellei - vain fyysisesti merkittävistä maamerkeistä olla kantaja oikeudenkäynnissä, ja se on kuudenneksi paras paikka lomalle ystäväsi.
Osa 2: Vauvaeläimet tarkennukseen
Ei ole mikään salaisuus, että kaikki rakastavat koiranpentuja ja pentuja. Tuo vauvaeläin toimistoosi - tai mihin tahansa - ja sinua huuhdellaan huomiolla. Mutta saatat olla yllättynyt kuullessasi, että söpöt vauvaeläimet tekevät muutakin kuin vain tuovat www-sivuja ; näillä krittereillä on myös ylisuuri vaikutus kognitioon. Tutkija Hiroshi Nittono kirjoitti artikkelissa PLoS ONE , että vauvaeläinten kuvien katseleminen "parantaa myöhempää suorituskykyä tehtävissä, jotka vaativat käyttäytymisen varovaisuutta". Toisin sanoen, olet tarkempi työssäsi.
Nittono ja hänen tutkijatoverinsa Hiroshiman yliopiston integroidun taiteen ja tieteen tutkijakoulusta jakoivat aiheet kahteen ryhmään: yksi ryhmä katseli söpöjä kuvia (koiranpentuja ja kissanpentuja) ja toinen katsoi vähemmän söpöjä kuvia (aikuiset koirat ja kissat). Myöhemmissä kognitiivisissa kokeissa - mukaan lukien lapsuuden lautapelissä pelattavien operaatioiden kierrokset - entinen ryhmä testasi paremmin kautta linjan. Ne, jotka katsoivat "söpöjä kuvia", suorittivat operaatiopelit nopeammin ja tarkemmin kuin ne, jotka eivät. Joten jos haluat vähentää virheitä, kokeile jotakin näistä suloisista työpöydän taustoista. Nittonon mukaan mitä suurempi silmä, sitä parempia tuloksia.
1 Koiranpentu, joka käyttää kuulokkeita
Se on ensimmäinen leikkauslaki, jonka Internet on säätänyt: Vauvaeläimet ovat automaattisesti söpömpiä, kun he teeskentelevät olevansa ihmiset.
2 Nukkuva kissanpentu
Totta, Nitonno sanoi, että suuret silmät ovat avain tuottavuuden maksimoimiseen. Mutta hän huomautti selvästi, että tuottavuus lisää heikkoutta, ei silmiä. Suuremmat, surulliset silmät ovat ilmeisesti vain helpoin tapa ihmisen sydämeen. Silti, jos tämä uninen pikkumies ei tee sitä puolestasi, niin rehellisesti, edes kaikkein harrasilmäisempi olento ei tekisi sitä.
3 pentu ja kissanpentu
Miksi tyytyä yhteen tai toiseen, kun sinulla voi olla molemmat?
Kolmas osa: Kiinteät värit muistille
Mietitkö koskaan, miksi, kun yrität muistaa jotain, suljet silmäsi? Vastaus on yksinkertainen: mitä vähemmän asioita katsot, sitä helpompi aivoilla on keskittyä ja muistaa, mitä se yrittää muistaa. Liialliset visuaaliset ärsykkeet luovat älyllisen esteen muistille. Dr. Annelies Vredeveldt VU: n rikosoikeuden ja kriminologian laitokselta totesi, kuten muisti ja kognitio -osiossa on , että liian monen kuvan katseleminen kerralla - tai jopa vain yksittäisen kuvan, joka on liian monimutkainen - voi estää muistia.
Vredeveldt ja hänen kollegansa saivat osallistujat katsomaan leikkeen televisio-ohjelmasta. Sitten tutkijat kysyivät tutkijoilta kysymyksiä videosta. Yksi ryhmä vastasi katsellen tyhjää näyttöä, toinen vastasi silmät kiinni, toinen vastasi katsellessaan näyttöä, jossa kuvia oli, ja lopullinen ryhmä vastasi katsomalla tyhjää näyttöä - mutta samalla kuunnellessaan sanoja vieraassa, tuntematon kieli. Kahden ensimmäisen ryhmän edustajat pystyivät vastaamaan kysymyksiin huomattavasti tarkemmin, mikä viittaa siihen, että visuaalinen - ja myös ääni, mutta työpöydän taustat eivät tee melua - ärsykkeet häiritsevät.
Sininen on "vakaa ja rauhoittava väri", joka auttaa työntekijöitä keskittymään yksittäiseen tehtävään. Joten jos mielesi vaeltaa, valitse sininen tausta. Se auttaa keskittymään mielesi.
2 Vihreä
Sinulle, työnantajille, vihreä tausta on tie. Vihreä ei aiheuta silmäsi väsymystä. (Sininen valo puolestaan rasittaa silmiä - ja häiritsee luonnollista unisykliä.) Aseta työpöytä vihreäksi ja voit työskennellä niin monta tuntia kuin haluat.
3 keltainen
Keltaisen tiedetään lisäävän optimismia ja "stimuloivan luovuutta". Jos joudut kärsimään pelätyn kirjoittajan lohkosta tai törmäät usein kaatopaikkoihin, laita keltaista työpöydän taustaan.
4 punainen
Fakta: kaikki näyttävät hyvältä punaisella. Mutta viettelevällä värillä on myös muita etuja: sen on todistettu lisäävän sykettä ja stimuloivan verenkiertoa. Ja tiedät mitä se tarkoittaa.
5 Koko spektri
Päättämättömille siellä.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.