Risteilijöitä ovat urheilukengät, joita voidaan käyttää esimerkiksi kuntosalissa, tenniksessä, matalassa mittarilenkissä ja painonnostossa. Ne on suunniteltu tuottamaan vakautta jalalle ja nilkkaan sivuttaisliikkeille ja myös vaimentamaan lenkkeily- ja vastuskoulutusta. Ajatuksena on olla kenkä, joka soveltuu useampaan kuin yhteen toimintaan. Jos harjoittelet maratoneja, olisit kuitenkin parasta hankkia tähän suunniteltu juoksukenkä.
Päivän video
Sinulla on tasaiset jalat, jos sinulla on tuskin keulanjalka. Paras rajat kouluttajat tarjoavat tukea, jotta et luo enemmän jalkojenkiloja. Jalkaterän istuimen lihakset luo jalkaan luonnollisen kaaren.
Pronation ehkäisy
Luonnollisesti tasaisten jalkojen tukeminen urheilussa on tärkeää, koska kaaret tarjoavat tavallisesti kirjaimellisen ponnahduslaudan. Ihmiset, jotka ovat litteitä, voivat kehittää asentoa, joka voi heikentää niitä vammoihin. Esimerkiksi jos nilkkasi kääntyvät sisään tai pronaten, voit näyttää siltä, että ne ovat "nakutettuja" ja joskus tuntevat herkkyyden sisätiloissaan tästä syystä. Tässä tapauksessa etsiä ristikurssikengät, jotka tarjoavat "stabilisaattoreita" molemmin puolin etummaista, jotka estävät pronitaatiota. "Testata" kengät kävelemällä niitä sisään ja katsomaan, pystytkö helposti tasapainottamaan jalkasi - etteivät ne anna nilkanne kääntyä sisäänpäin.
Oletetaan, että olet Supinate?
Koska litteä jalka voi myös tehdä sinulle alttiita, joiden nilkkasi kuroa, tai supinate. Tämä voi olla kiusallista, jos käytät katukengeleitä ja astu ulos jalkakäytävältä ja nilkanne rullataan ulos, jolloin kääntykää nilkanne. Tämä voidaan korjata terapeuttisilla harjoituksilla ja käyttää asianmukaisesti suunniteltuja kenkiä. Ristikoulutuskengissä on etsittävä "vakauttavaa kiilaa", joka näkyy kengän sivulta. Tämä on ilmeistä, ja monet ristiinsuunnittelijat mainostetaan estämään pronationia. Kiila auttaa estämään nilkastasi liikkeelle. Jälleen käveltäkää tai edes kevyesti lenkkeitä myymälässä ristikkäissä kouluttajissa ennen kuin ostat heidät, varmistaaksesi, että et voi rullata nilkkasi. Urheilua, kuten koripalloa, tennistä tai juoksua, jolla on tällainen lateraalinen vakaus on erityisen tärkeää.
Sivutuki
Etsi alhaisempi kantapää cross-kouluttajalla, jos aiot hölkätä niissä. Jotkut juoksukengät, jotka ovat erittäin pehmustettuja kevyelle juoksijalle, on erittäin pinottu, pidempi kantapää. Tällaisessa kengässä tuntuu kallistuvan eteenpäin: haittapuolella on sellainen kenkä, jolla on erittäin huono sivutuki ja vakaus. Jalkapalloa, joka on alle 20 mailia viikossa, voit yleensä käyttää ristikouluttajaa, jolla on matala kantapää ja sopiva pehmuste keskipohjallisessa litteälle jalalle.
Etsi Medial Arch Support
Resistenssikoulutukseen, tennis-, koripallo- ja juoksuharrastukseen painotetaan kaikkia niveliä. Litteille jalkaisille urheilijoille, etsi cross trainer, joka on keskellä pohja, joka nostaa luonnollinen kaari ylös. Kun olet pukeutunut ristin kouluttajaan, se tuntuu ikään kuin lattiaa nostetaan jalkojesi mukaan. Useimmat urheilulliset kengät tulevat irrotettavalla kengän sisäosalla - käytä sitä tai vaihda se vielä urheilullisempaan käyttöön. Ajatuksena on tarjota litteät jalat medialäpätukilla, jotta pienentää jalkojenkestävyyttä.
