Syöminen voi vaikuttaa lähes jokaiseen elämäänne, ja hedelmällisyytesi ei ole poikkeus. Voimakas raskaus voi olla vaikeaa jopa miehille ja naisille terveellisimmistä, ja ruokavalion muuttaminen varmistaaksesi, että syövät kaikkein ravitsevia vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita, voi mennä pitkälle parantaakseen mahdollisuuksia. On olemassa erilaisia elintarvikkeita, joita voit syödä kasvattamaan hedelmällisyyttäsi.
Päivän video
Linssit
Linssi on yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit syödä, mikä auttaa lisäämään hedelmällisyyttä. Yhden kupin linssit tarjoavat sinulle 357 mikrogrammaa foolihappoa Mother Nature -sivuston mukaan - lähes 100 prosenttia tämän tärkeän ravintoaineen suositellusta päivittäisestä saannista. Foolihapolla voi olla tärkeä rooli naisten lisääntymisjakson terveyden parantamisessa, ja se voi myös lisätä laadullisen siittiöiden tuotantoa. American Society for Reproductive Medicinein vuoden 2006 vuosikokouksessa esitetyt tutkimustulokset paljastavat, että päivittäisen vitamiinipitoisuuden, joka sisältää foolihappoa, voi vähentää merkittävästi ovulaatioongelmien riskiä. Kun munuaistuotantoa on vähemmän, tämä voi lisätä käsitysten syntymisen mahdollisuuksia. Maaliskuussa 2002 julkaistussa Human Reproduction -lehdessä julkaistujen todisteiden mukaan urospuolisten tutkimusten osanottajat, jotka käyttävät 722-1, 150mcg foolihappoa, voivat vaikuttaa siittiöiden laatuun myös lisäämällä normaalia siittiötä ja vähentämällä epänormaalia spermaa, jotka molemmat voivat lisätä raskauden mahdollisuuksia.
Valkosipuli
Älä välitä valkosipulin hengästyneestä valkosipuli voi auttaa ihmisiä parantamaan hedelmällisyyttä. Ask Baby -verkkosivuston mukaan valkosipuli on runsaasti seleniumia, joka on miehen hedelmällisyyden kannalta elintärkeä ravintoaine. Eläintutkimukset, kuten julkaisu, jonka julkaisuvuonna 2005 julkaistiin "Acta Veterinaria Scandinavica", osoittavat, että seleenilla on rooli hedelmällisyydessä, ja todisteet 2008 "Advances in Experimental Medicine and Biology" -tapahtumassa toteavat, että seleeni auttaa kaikkia nisäkkäitä sperman solujen luominen, vaikkakin tarvitaan enemmän ihmisen tutkimuksia seleniumin todellisen vaikutuksen määrittämiseksi hedelmällisyyteen. Ask Baby -verkkosivustolla kerrotaan, että valkosipulin syöminen voi myös tuottaa etuja naisten hedelmällisyyteen, kun huomautetaan, että se voi ehkäistä kromosomipoikkeavuuksia, jotka voivat johtaa keskenmenon varhaiseen vaiheeseen.
Hunaja
Älä unohda hunajaa hedelmällisyyden suhteen. Pitkän harkita käsityön apuvälineitä, on joitain tieteellisiä todisteita, jotka saattavat viitata siihen, että se voi auttaa sinua ja kumppaniasi lisäämään mahdollisuuksiasi saada vauva. Eläintutkimus, joka julkaistiin huhtikuussa 2010 julkaisussa "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition", toteaa, että mehiläisen siitepölyn, raakaa ainesosa hunajalle, kasvatti merkittävästi siemennesteen laatua ja hedelmällisyysprosentteja sekä todisteita, jotka julkaistiin toukokuussa 2008 "International Journal of Gynecology and Synnytys: Kansainvälisen naistentautien ja synnytysliiton viralliset toimielimet "paljastavat, että pariskunnat, joilla on vaikeuksia tajuta, kuka joutui mehiläishuna ja emättimen hyönteissyntymisen aikana, mehiläisten tuottama aine seksuaalisen yhdynnän aikana voi tehokkaasti parantaa hedelmällisyyttä.Ask Baby verkkosivuilla todetaan, että syöminen hunaja voi auttaa stimuloimaan munasarjoja ja sisältää mineraaleja ja aminohappoja, jotka voivat ruokkia lisääntymisjärjestelmääsi sekä kumppaninne. Ayurvedic hoitoja hedelmättömyydestä käyttää hunajaa sekä miehille että naisille Ayurvedic Talkin mukaan.
