Tehtävien mittaaminen voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotuloksia. Sykkeesi ja toteutettavien toimenpiteiden määrä ovat kaksi keskeistä toimenpidettä, joiden avulla voit arvioida liikuntaa. Yhdistelmävalvontalaitteiden avulla voit seurata näitä tietoja kannettavassa, käytännöllisessä pakkauksessa. Paras sykemittari ja askelmittari riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien henkilökohtaiset mieltymyksesi.
Päivän video
Valvontatyypit
Kun käytät yhdistelmän sykemittaria ja askelmittaria, ei ole kokoon sopivaa vastausta. Vastaus riippuu tavoitteista, harjoitustyylistä ja budjetista. Jos haluat sykkeen jatkuvan lukemisen, paras - ja tyypillisesti kallein - ovat malleja, joissa käytetään rintaneuloja ja erillisiä kulutettavia vastaanottimia Consumer Reportsin verkkosivuston mukaan. Jotkut ihmiset löytävät rintahihnat epämukavalta, kun he käyttävät kuitenkin. Tämän ryhmän parhaita laitteita ovat pienet monitorit, kuten ne, jotka sopivat ranteesi ympärille, kuten kello tai leike diskreetisesti vaatteistasi. Tämän laitteen ryhmän tärkein haittapuoli on se, että et voi vain katsoa niitä sykkeen määrittämiseen - sinun on yleensä tarkistettava sykkeesi painamalla anturia sormea vasten.
Ulkoiset näytöt
Paras ja tarkin sykemittari on ulkoiset anturit, jotka kiinnittyvät rintaan ulkoverkon REI: n mukaan. Jotkut näistä kommunikoivat langattomasti vastaanottimen kanssa, usein kuluneet kuin kellon, kun taas toisissa on langat, jotka liittävät anturit vastaanottimeen. Halvemmat sykemittarit ja askelmittariyhdistelmät käyttävät sormenpäät rintareunan sijaan. Ne eivät kuitenkaan normaalisti anna sinulle jatkuvaa sykemittausta; ne toimivat vain, kun painat sormeasi antureihin. Tämä voi olla häiritsevää ja vaikeaa jonkin tyyppisten harjoitusten, kuten juoksemisen aikana. Molemmissa tyypeissä olevat askelmittarit toimivat tyypillisesti edelleen taustalla, kun tarkistat laitteen näytön sykettäsi.
Seurantatiedot
Paras kunnonvalvontalaitteiden avulla voit seurata edistymistäsi. Paras vaihtoehto on puhelimesi tai tietokoneesi langattomasti synkronoidut laitteet tai liittimet ja synkronoidut laitteet aina, kun olet kiinnostunut tietojen keräämisestä. Monet tarjoavat sovelluksia tai ohjelmistoja, jotka näyttävät kaavioita eriteltyinä päivinä tai kuinka eri viikonpäivät vertaavat. He seuraavat kaikkia laitteen laskemia tietoja, kuten askeleiden määrää, sykettäsi, poltettuja kaloreita, matkan kulkua ja nopeutta. Parhaimmat antavat sinun syöttää tavoitteita ja seurata tuloksiasi näihin tavoitteisiin nähden.
Pariston kesto
Se vie huomattavan määrän akun kykyä jäljittää tuloja useista lähteistä, kuten laskea askeleet sykevyyden tarkkailemisen aikana.Jos aiot käyttää laitetta koko päivän, valitse yksi laajennetulla akulla ja nopeilla latausaikoilla. Ihannetapauksessa askelmittari kestää vähintään viikon - toiset voivat kestää viikkoja tai jopa kuukausia - yhdellä latauksella, ja sen pitäisi ladata täyteen tunnissa tai vähemmän. Jos tarvitset vain päivittäisten harjoittelujen seurantaa, malli, jonka akun kapasiteetti on heikompi, saattaa sopia tarpeisiisi. Jotkut latautuvat, kun ne on liitetty tietokoneeseen synkronointiprosessin aikana, mutta se ei ole vaihtoehto laitteille, jotka synkronoivat automaattisesti langattoman verkon kautta.
