MMA tai yhdistetyt taistelulajit ovat suhteellisen uusi taistelulaji, joka tuodaan yleisön tietoisuuteen vuoden 1993 Ultimate Fighting Championshipin Se toi Brasilian käsityksen Vale Tudo taistelusta, tai mitä tahansa, no-holds estetty taistelut, maailmanlaajuisesti huomiota heittää taistelijoita eri tyylejä vastaan toisiaan vastaan. Kun Brasilian toimittaja Royce Gracie voitti ensimmäisen turnauksen helposti, nykypäivän taistelijat ovat paljon parempia.
Päivän video
Historia
Kun UFC luotiin Art Davie ja Gracie, heidän aikomuksensa oli erilaisten tyylien vastainen taistelijat toisiaan vastaan parhaiden tyylien määrittämiseksi taisteluista. Se oli myös suunniteltu Gracien brasilialaisen jiu jitsun perhetyylinäytöksi, jonka Gracien veli Royce käytti tuhoisaan vaikutukseen, kun hän lähetti kaikki vastustajat voittaakseen ensimmäisen UFC: n. Koura tuli yksi MMA-koulutuksen keskeisistä osista ja modernit taistelijat ristiin junalla napaamisen, painin ja kamppailun aikana.
Harjoittelu
Parhaat MMA-koulutusohjelmat kattavat taitojen. Poissa ovat ne päivät, jolloin yksiulotteiset grapplerit toimittivat hyökkääjiä, joilla ei ole tietoa kentällä. Vaikka taistelijat yleensä suosivat yhtä taistelualueita, hyvin pyöristetyn taistelijan on pystyttävä selviämään jokaisella pelin alueella tai kasvot ylittyvät hänen mukavuusvyöhykkeensä ulkopuolella. Lisäksi hänen täytyy pystyä asettamaan pelin eri puolet todellisiin MMA-istuntoihin.
Ominaisuudet
MMA-harjoitusohjelmat jakautuvat usein iskujen, painien ja toimitusten kamppailuun. Lisäksi sinun on työskenneltävä voimallasi ja kunnolla. Aikaa koskevien lukuisten vaatimusten vuoksi parhaiden MMA-koulutusohjelmien on oltava tehokkaita. Yleensä haluat keskittyä perusasiat, yksinkertaiset, korkeimmat prosenttiprosentit, kuten jab ja risti, kaksoisjalan takedown ja paikallinen työ kentällä. Sinun on varmistettava, että harjoitat älykkäitä ja lepopisteita, muuten et pysty tekemään parhaasi.
Huomioitavaa
Trainer Martin Rooney, artikkelin mukaan T-kansakunta. com kirjoittanut Rooney ja Bryan Krahn, neuvoo liian paljon aikaa etsimään yrittää löytää lopullinen koulutusohjelma. Hän näkee liikaa taistelijoita, jotka yrittävät kopioida kuuluisan taistelijan harjoittelua yrittäessään jäljitellä heitä, tekemällä viimeisintä kuntoa villasta tai tekemällä loputtomia piirejä, kunnes he heittävät. Hänen kokemuksensa mukaan taistelijat ja kouluttajat tekevät pienimuotoista työtä, perusvahvuutta ja sprintityötä sekä teknistä työtä. Hänen mielestään hyvän ohjelman avaimet ovat tekninen työ yhdistettynä perusvahvuuden harjoitteluun ja sprinttiin samalla kun varmistat myös tarpeeksi lepoa.
