Akillesjännitys vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin, mutta se johtuu usein liikakäytöstä tai toistuvasta stressistä, kuten hyppäämisestä ja juoksemisesta. Oireita ovat kipu ja turvotus alavartalossa ja kantapään takana, joka pahenee päivällä ja aktiviteetilla. Leikkaus ei ole yleensä tarpeen, ja hoito sisältää usein kipulääkkeitä, fysioterapiaa ja tukisukenkiä tai ortotoksia.
->Päivän video
Achilles-verenvuodon anatomia
Achilles-jänne, joka on rungon suurin jänne, yhdistää gastrocnemiuksen tai vasikanlihaksen kalkaan tai kantapään luuhun. Yksinkertaisesti sanottuna jänteen tulehdus voi johtaa toistuvaan stressiin tai äkilliseen käytön lisääntymiseen. Kun varpaat ja kantapää törmäävät maahan voimakkaan vaikutuksen aikana, voima kulkee jalan ja jalkojen luiden ja lihasten läpi. Lihakset reagoivat supistumalla, ja jänne läpäisee toistuvan venytyksen ja kiristämisen. Tulehdus voi johtaa jänteen paksuuntumiseen ja kovettumiseen.
Achilles-tendenssin tyypit
Nuorille aktiivisille ihmisille tyypillisimmin kutsutaan ei-REPLACEiivista akillesjännitystä. Tämä tyyppi vaikuttaa ensisijaisesti jänteen osaan kantapään yläpuolella. Vanhemmat tai vähemmän aktiiviset henkilöt kärsivät todennäköisemmin REPLACEiaalista akillesjännitystä, jossa jänne on tulehtunut sisääntulona kalkaan. Jos sinulla on tällainen tyyppi, saatat haluta kehittää luun spur.
Ortopediset kengät
Käytä kengät, joissa on korotettu kantapää. Monilla lenkkitossuilla on ylimääräinen kantapää. American Podiatric Medical Association on kehittänyt luettelon brändistä, jonka mielestä se on hyödyllistä käsitellä ortopedisia ongelmia, kuten Asics, Orthaheel ja Reebok. Varmista, että kengät sopivat oikein, ja vaihda ne, jos pohja kestää.
Ortopediset sisääntulot
Koronkenkää tai alusta on hyödyllistä vähentää voimia Achilles-jänteessä. Jos kengät hankaavat epämukavasti jänne, voit käyttää silikonia Achilles-hihassa tai sidepyyhkeessä. Sen lisäksi, että mukavuus ja vakaus lisäävät, kengän lisäosat voivat antaa parannetun aistinvaraisen palautteen vasikan lihaksille, jotta ne eivät ylikuormiteta.
