Jos olet ajatellut tulla raskaaksi ja haluat varmistaa, että käytät tarpeeksi oikeita vitamiineja, saatat olla punnitsemalla reseptilääkkeiden vitamiinien kustannuksia verrattuna vastasyntyneiden raskaana olevien vitamiinien kustannuksiin, jotka ovat edullisempia. Yliannostukseen tarkoitetut raskaana olevat vitamiinit sisältävät yleensä samoja ravintoaineita kuin reseptiä sisältävät vitamiinit, vaikka niillä saattaa olla alhaisempi rauta ja folaatti. Kaikilla vaihtoehdoilla voi olla vaikea päättää, mikä näistä vitamiineista on sinulle paras. Tietäen mitä etsiä voi auttaa sinua valitsemaan jonkin parhaista saatavilla olevista OTC-raskauden ehkäisevistä vitamiineista.
Päivän video
Runsaasti tärkeitä ravintoaineita
Etsi syntymää edeltävä vitamiini, joka sisältää 400-800 mikrogrammaa foolihappoa, 30 milligrammaa rautaa, 250 milligrammaa kalsiumia, vähintään 400 milligrammaa magnesiumia, 400-800 D-vitamiinia, 2 milligrammaa B-6-vitamiinia, 50 milligrammaa C-vitamiinia ja 30 milligrammaa koliinia. Foolihappo on erityisen tärkeä, koska se auttaa estämään hermosolujen syntymävikit.
Mutta ei liian paljon
Liian paljon tiettyjä vitamiineja voi vahingoittaa sinua tai vauvaa. Valitse äidinmaitoa sisältävä vitamiini, joka ei sisällä suositeltua 2, 565 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia retinolin muodossa, koska suuremmat määrät voivat aiheuttaa synnynnäisiä vikoja. Jos vitamiinipitoisuus A-vitamiinissa on pääasiassa beta-karoteenin muodossa retinolin sijasta, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, koska kehosi muuttaa beetakaroteenia vain A-vitamiiniksi, kun tarvitset sitä.
USP-Verified ja Low Contaminants
Vitamiini ei auta sinua, jos se ei liukene tai jos se ei sisällä etikettiin merkittyjä ravintoaineita. Etsi USP, joka on Yhdysvaltojen farmakopeaalinen symboli etiketissä. Tämä organisaatio testaa lisäaineita varmistaakseen, että ne liukenevat oikein, että ne sisältävät ainesosat etiketissä oikeina määrinä ja että ne eivät sisällä tiettyjä haitta-aineita. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto totesi, että joitain yli-the-counter-raskauden ehkäiseviä vitamiineja oli lyijyn saastuttamana FDA: n verkkosivuilla julkaistun raportin mukaan elokuussa 2008. Joissakin tapauksissa saastuttamisaste oli paljon suurempi kuin muissa tapauksissa suurin potentiaalinen altistus vuorokaudessa arvioitiin 8,97 mikrogrammalla, mikä on edelleen alle väliaikaisen kokonaissaaltakelpoisen saantiarvon.
Toleranssi sinulle
Jotkut syntymän vitamiinit ovat helpommin sietäviä kuin toiset. Jos et voi niellä erityistä vitamiinia tai se aiheuttaa sinulle pahoinvointia tai ummetusta, keskustele lääkärisi kanssa vaihtamalla toiseen vitamiiniin. Suuret vitamiinit olivat vaikeimpia raskauden pahoinvointiin kärsiville naisille, vaikka ne, joilla oli runsaasti rautapitoisuuksia, aiheuttivat myös joitain ongelmia, marraskuussa 2006 julkaistussa Canadian Family Physician -tapahtumassa.Päällystettyjä vitamiineja, pienempiä vitamiineja ja vitamiineja, joissa on vähemmän rautaa, voivat kaikki olla helpompia sietämään. Pienemmät vitamiinit edellyttävät usein joko useita pillereitä päivittäin tai eivät sisällä kalsiumia, joten sinun tarvitsee saada runsaasti kalsiumia elintarvikkeista. Pureskeltavat versiot ovat toinen vaihtoehto, mutta ne eivät välttämättä maistu kovin hyviksi.
