Ihmiset, jotka kuljettavat ylimääräisiä kiloja vatsaan, ovat usein avoimia siitä, mikä strategia voisi auttaa heitä menettämään ylimääräisen rasvan. Vaikka useimmat ihmiset mielellään vapauttaisivat rasvan, he voivat vatsa rasvaa on erityisen vaarallinen. Vatsa rasittaa riskiä monille terveysolosuhteille, mukaan lukien diabetes, metabolinen oireyhtymä, sydänsairaus, korkea verenpaine ja sappirakon ongelmat. Vatsan rasva kiertää ja kouristelee elimistösi vatsan sisällä, jolloin se vapauttaa rasvahappoja ja hormoneja, jotka haittaavat kriittisiä elimiä, kuten maksasi. Over-the-counter-laihdutusvalmisteet ovat saatavilla verkossa, huumeiden myymälöissä ja terveysruokakaupoissa, mutta vain muutama muu on osoitettu kolmannen osapuolen tutkimuksella, joka auttaa sinua laihtua ja polttaa vatsa rasvaa.
Päivän video
Vartalon rasvahappojen iho
Ennen kuin aloitat vastasyntyneiden ottamisen ottamalla unelmia sulattavasta tuon rasvarasvan, ota syvälle todellinen hengitys. Ei ole pillereitä, ruokavalioita eikä harjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti vatsa rasvaa. Kun laihtuu, millään tavalla, paino menetetään suhteellisesti aina, kun se sattuu varastoimaan elimistössäsi. Jos sinulla on paljon ylimääräistä painoa vatsaan, niin kun laihdut, menetät enemmän suhteessa vatsaasi. Jos sinulla on ylimääräistä painoa lonkat, reidet ja päki, niin voit laihduttaa näiltä alueilta. Kun laihdut, menettää ihonalaista rasvaa, rasvaa suoraan ihon alle, sekä viskeraalinen tai ns. Rasvarasva. Niinpä pillereitä, jotka auttavat laihtua, auttavat menettämään vatsa rasvaa ja muuta rasvaa, joka jakautuu kehosi ympärille.
Mekanismit
Monet over-the-counter-pillerit ja lisäravinteet väittävät, että ne auttavat sinua laihtua, polttaa rasvaa tai kutistua vatsaasi. Valmistajat ja myyjät väittävät, että nämä pillerit auttavat laihtuminen estämällä tai vähentämällä rasvan imeytymistä, vähentämällä ruokahalua, rakentamalla lihaksia, lisäämällä poltettuja kaloreita tai jonkin näiden mekanismien yhdistelmää.
Rajoitettu tutkimus
Elintarvike- ja lääkevirasto säätelee reseptilääkkeitä. Kolmansien osapuolten tutkimusten on perustuttava väitteisiin niiden vaikutuksista. Lisäksi reseptilääkkeiden sivuvaikutuksia on tutkittava huolellisesti ja dokumentoitava. Ravintolisiä ei kuitenkaan säännellä FDA: lla, joten niiden ensisijaiset vaikutukset ja haittavaikutukset eivät yleensä ole niin perusteltuja. Painon ja rasvanpudotuksen pillereitä ei tarvitse läpäistä tarkan arviointimenettelyn ennen kuin ne saatetaan markkinoille MayoClinicin mukaan. com. Tuloksena on riittämättömiä luotettavia todisteita, joilla dokumentoidaan suurimman osan ruokavaliosta ja rasvakipuista markkinoilla.Potilaat, jotka vaativat enemmän tutkimusta MayoClinicin mukaan. com, sisältää vihreää teetä uutetta, hoodia, katkera appelsiini, kromi, kitosaani ja maa mallow.
Parhaat valinnat
Kolme pilleria on dokumentoitu tehokkaiksi kolmannen osapuolen reseach: Alli, konjugoitu lineoleiinihappo tai CLA ja ephedra. Vaikka ephedra on mahdollisesti tehokas, FDA on poistanut sen markkinoilta turvallisuuskysymyksiin, kuten aivohalvaukseen, rytmihäiriöön ja kuolemaan.
"International Journal of Obesity" -tutkimus osoittaa, että CLA voi vähentää vatsan rasvaa ja Maya Clinic arvioi CLA: n. com voi olla turvallinen, mikä tarkoittaa, että merkittäviä terveysongelmia ei ole vielä tunnistettu.
Kolmas pilleri, Alli, voi olla paras valinta. Alli on reseptilääke, orlistaatti, joka on läpäissyt FDA: n laajan mittaus- ja arviointiprosessin. Valmistaja, GlaxoSmithKline, on valinnut nimensä "alli", koska lääke on liitettävä laihdutusohjelmaan, joka sisältää terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. Jokaisesta viidestä kiloosta, jotka on menetetty liikunnan ja ruokavalion kautta, orlistaatti lisää keskimäärin kiloa kahteen, CBS Newsin mukaan. Alli on turvallinen useimmille ihmisille, mutta on esitetty joitain kysymyksiä, jotka liittyvät siihen joihinkin ihmisten maksasairauksiin.
Varotoimenpiteet
Puhu lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat ruokavaliota. Alli-valmisteen ja muiden ruokavaliovalmisteiden pitkän aikavälin vaikutusta ja turvallisuutta ei ole vielä selvitetty. Ruokavalio pillerit eivät korvaa liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota tehokkaimpana tapana menettää vatsa rasvaa, eivätkä ne kompensoi kalorien rikkautta, istumatonta elämäntapaa.
