Energian puute ja henkinen keskittyminen ruttoivat amerikkalaisia päivittäin. Energian puutteet osoittavat epätasapainoa jossakin kehon järjestelmissä huonon ruokavalion, unihäiriöiden, stressinhallinnan ja ikääntymisen vuoksi. Henkisen keskittymiskyvyn puuttuminen, kognitiivisten neurotieteilijöiden asema, on itse asiassa vastuussa siitä, mitä aikaisemmin oli kohdistettu ikään liittyviin muistihäiriöihin Oprahin mukaan. Aivojen etulohkojen muutokset kiinnittävät huomiota haasteellisempaan ikääntymiseen, kertoo Cheryl Grady, Ph. D., Toronton Rotman Research Institutein apulaisjohtaja. Kasviperäinen hoito stimuloi henkistä keskittymistä ja energiaa, mutta muista keskustella täydennyksistä pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Päivän video
Asian Ginseng
Kiinalainen ginseng parantaa energiatasoa ja auttaa kehoa sopeutumaan stressiin, mikä voi aiheuttaa väsymystä. Verkkosivusto Holistic Online suosittelee ginseng-uutteen täydentämistä, joka sisältää 7 prosenttia ginsenosideista. Aloita puolet suositellusta annoksesta, joka on lueteltu täydennysleimalla, ja lisää annostusta asteittain täysimääräisesti. Lisäravinteena on vasta-aiheita ihmisille, joilla on korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit ja alhainen verensokeri. (Katso viite 2)
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba on antiikin yrtti, jota perinteisesti käytetään lisäämään henkistä keskittymistä ja vakautta, ravitsemusterapeutin Phyllis A. Balch, kirjoittaja "Resepti ravitsemuksellista parannusta varten". Gingkoa käytetään Alzheimerin taudin ja muuntyyppisten mielenterveyshäiriöiden hoitoon. Jos fosfatidyyliseriiniä käytetään, henkinen lisälaite täydentää ginkgo-oireiden lisäksi sen tehokkuutta. Varmista, että keskustelemme ginkgo-hoidon käytöstä henkisessä toiminnassa pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Ashwaghanda
Ashwagandhaa kutsutaan usein intialaisiksi ginsengiksi, koska yrttejä käytetään samalla tavoin. Molemmat yrtit ovat adaptogeenejä, mikä tarkoittaa, että ne vahvistavat kehossa olevia heikkouksia ja tasapainottavat stressiin liittyvää epätasapainoa. Ennen kuin käytät ashwaghandaa energian ja henkisen toiminnan hoitoon, varmista, että yrtti ja sen mahdolliset vasta-aiheet ovat lääkärin kanssa.
