Ravitsemusterapeutti on ammattilainen, joka tarjoaa neuvoja ja tietoa ruokavaliosta. Ravitsemusterapeutti ei kuitenkaan ole sama kuin rekisteröity ruokavalio tai RD. RD: llä on tutkinto ja hän on opiskellut ravitsemusta, läpäissyt lisensointivaatimukset ja on suorittanut useita valvottuja tunteja ennen yksin työskentelyä. Kun valitset ravitsemusterapeutin, on tärkeää löytää joku, jonka mielestäsi kannattaa työskennellä. Useiden kysymysten esittäminen voi auttaa sinua valitsemaan tarpeisiisi sopivan.
Päivän video
Mitkä ovat todistuksesi?
Ravitsemustietoutta etsittäessä on äärimmäisen tärkeää, että potentiaalinen ravitsemusterapeutti on pätevä antamaan sinulle asiantuntevaa tietoa. American Dietetic Associationin mukaan kukaan voi kutsua itseään ravitsemusterapeutiksi, mutta se ei tarkoita sitä, että hänen suosituksensa ovat hyviä. Kun tavata ravitsemusterapeutin ensimmäistä kertaa, kysy missä hän opiskeli ja missä hän sai lisenssin. Voit myös haluta puhua hänen kanssaan muiden asiakkaiden menestystarinoista. Jos hän ei pysty tarjoamaan riittävää varmuutta siitä, että hän pystyy antamaan sinulle hyviä neuvoja, etsiä joku muu.
Mikä on terve paino minulle?
Sinun tavoitteesi paino ei ole sama kuin muut asiakkaat, ja ravitsemusterapeutin tulee työskennellä kanssasi selvittääksesi, mikä on terve numero. Terveellinen paino on yleensä alue, joka korreloi korkeuden kanssa. Lisäksi sinun pitäisi kysyä häneltä, kuinka nopeasti sinun pitäisi laihtua, koska menettäminen liikaa kerralla voi aiheuttaa terveysongelmia. Terveellinen tavoite on 1-2 puntaa viikossa, ja ravitsemusterapeutti, joka ehdottaa menettää enemmän äärimmäisissä toimenpiteissä, todennäköisesti antaa sinulle epäterveellistä tietoa.
Mitä minun pitäisi syödä?
Hyvä ravitsemusterapeutti suosittelee syömään elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä, ellei sinulla ole terveydentilaa, joka kieltää tiettyjen elintarvikkeiden syömisen. Hän antaa sinulle ateriohjelmia ja reseptejä ja voi jopa seurata ruokakauppojen matkoja tarjoamaan vinkkejä tyypillisesti valitsemistaruista. Samaan aikaan kysy nutrieteilijältä, mikä prosentti kaloreista tulee rasvasta, hiilihydraateista ja proteiineista. Tämä auttaa sinua kokoamaan ateriat ja välipaloja, jotka edistävät terveellistä ruokavaliota. Haluat ehkä kysyä annoskoosta, jotta pystyt pitämään kalorien saannin kohtalaisena.
Mitä jos minulla on terveydentila?
Tietyt terveysolosuhteet vaativat erityisiä ruokavalion ohjeita, joten muista kysyä ravitsemusterapeutilta, mitä he ovat erityisiin huolenaiheisi. Jos olet raskaana tai imetät, ravitsemusterapeutti antaa sinulle neuvoja kalorien saannin lisäyksistä, jotka tarvitaan molemmille. Sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroliolosuhteet vaativat kukin tiettyjä ruokavalion rajoituksia, joita sertifioitu ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua.Ruoka-aineallergiat ja -erot ovat muita ehtoja, joita sinun tulisi kysyä ravitsemusterapeutilta, jotta voit luoda terveellisen aterian, joka ei aiheuta riskiä reaktion herättämisestä.
