Korkea-aerobinen toiminta, kuten askelmoluokat, cardio funk tai kickboxing, vaativat kestäviä, tukevia ja tukevia kengät suunniteltu tällaisiin toimintoihin. Korkea iskunvaihdos asettaa huomattavia paineita polvilleen, nilkoille ja jaloille. Hyvin suunnitellut kengät voivat lievittää joitain yhteisiä epämukavuuksia ja estää vahinkoa raskaiden ja voimakkaiden liikunnan aikana.
Päivän video
Tyypit
Urheilukengät voi olla ylivoimainen. Löydät kävelykengät, juoksukengät, jokapäiväiset urheilukengät ja ristisidotut. Kevyet arjen lenkkarit eivät riitä tällaisiin luokkiin, ja lenkkikengät eivät ole suunniteltu vierekkäisiin liikkeisiin. Sijoittaa parhaan laadukkaan rajat kouluttajat, jotka on valmistettu nimenomaan kuntosaliharjoitteluun korkean energiaryhmän kuntosalilla pitämään jalat ja polvet onnellisina, kun poltat kaloreita ja räjäytät rasvan.
Ominaisuudet
American Academy of Podiatric Urheilulääketieho suosittaa, että valitset kengän, jolla on korkea varvaslaukku ja huomattava sivutuki. Etsi aerobista kengää, jossa on paksu iskunvaimennus ja iskunvaimennus. Cross-kouluttajien pitäisi olla vakaa pohja ja paksu nahka ylempi. Jotkut ristikkolaukut tarjoavat irrotettavan pohjallisen, mikä tekee niistä ihanteellisen, jos haluat käyttää ostettua pohjallista tai mukautettua ortoptiikkaa.
Suositeltava kengät
Vaikka paras kenkä on sellainen, joka sopii ja tukee jalkojasi, muutamia kenkiä on sijoittunut hyvin fitness-asiantuntijoille ja ne tarjoavat ihanteellisen lähtökohdan, kun ostat. Fitness Magazine suosittelee Avia A1433: n sydänluokkia ja muita kuntosaliharjoituksia varten, kun taas CBS News pitää Adidas Twentyfour7 Dayaa. Molemmat kengät tarjoavat tukea, vaimennusta ja vakautta, jota tarvitset kovaan harjoitteluun.
Varoitus
Jos sinulla on ongelmia jalkojesi kanssa, sinun kannattaa nähdä podiatrist ennen kuin ostat kengät aerobisissa luokissa. Jos jalkasi kärsivät, kääntyvät sisäänpäin tai supistuvat, ulkonevat ulospäin, voimakas aerobicin sivuvaikutus voi olla erityisen vaarallinen amerikkalaisen jalkaterapeutin urheilulääketieteen akatemian mukaan. Podiatrist voi tarjota sinulle mukautetun ortopatian pohjan, joka korjaa nämä liikkeet ja vähentää mahdollisia kipuja tai epämukavuutta.
