Monet urheilijat etsivät tapoja saada kilpailuetua. Oikean vaihteen käyttäminen voi parantaa suorituskykyasi sekä käytännössä että kilpailussa. Hyppy on olennainen osa koripalloa ja tiettyjä radanpelätapahtumia, joten paras urheilulaji voi auttaa sinua hyppäämään korkeammalle ja parantamaan peliäsi.
Päivän video
Kevyt sivu
Ratsastusharjoittelijoille, jotka ajaa kiskoja tai kilpailevat hyppäämisessä, kevyet raitoja vohveleet, joilla on tukevat pohjat, antavat sinulle korkeimman mahdollisen ja parhaan suorituskyvyn. Koska ne ovat kevyitä, ne eivät lisää vedä pystysuoraan hyppyyn. Myös vyölenkissä olevat tukevat pohjat tukevat jalkaa paremmin, mikä nopeuttaa laskeutumista ja lentoonlähtöä. Kengät, jotka tukevat nopeampaa lentoonlähtöä, auttavat sinua hyödyntämään mahdollisimman paljon sekä voimaa että vauhtia maksimoimaan jousen ja hyppykorkeuden.
Lisää jonkin verran kevään
Athletic Propulsion Lab pyrkii mullistamaan koripallokengät Concept 1: n kanssa, jotka väittävät antavan urheilijoille jopa 3. 5 tuumaa pystysuoraan hyppyynsä. Näissä kennoissa käytetty "load n 'launch" -tekniikka tarjoaa kengän jousen, joka auttaa sinua saavuttamaan ylimääräisen hyppymiskorkeuden - minkä vuoksi ne olivat NBA: n kieltäneet tarjoamasta pelaajille epäoikeudenmukaista etua. Jos pelaat hauskaa, nämä voivat olla hyvä vaihtoehto antaa sinulle lisää vertikaalisen hypyn korkeutta. Jos pelaat kilpailukykyisesti, valitse kenkä, jolla on tiukka ylätuki, jotta se stabiloituu nilkassasi hyppyjen aikana. Valitse myös kengät, jotka tasapainottavat jäykkää välipohjaa ja lisäävät räjähdysmahdollisuutta maasta pehmustetulla välipohjalla, jolloin iskunvaimennus lisääntyy laskeutumisen aikana. Tämä tasapaino on tärkeä koripalloilijoille, jotka joutuvat hypätä ja laskeutua usein pelin aikana.
Jump for Fun
Jos et ole kiinnostunut lisäämään pystysuoraa hyppäämistään urheilulle, mutta haluat todella nousta, voit valita jalkineet jalkineisiin. Kengät, kuten Air-Trekker-hyppyjalat, kiinnittyvät jalkasi ja alaosaan. on joustavat, kaarevat jalustat, jotka on muotoiltu kengurujen jalkojen kaarevuuden jälkeen; ja voi auttaa sinua hypätä jopa 10 jalkaa ilmassa. On olemassa malleja, joiden pätsi vaihtelee pitkin aloittelijoille ja lapsille. Näitä pidetään kuitenkin äärimmäisissä urheiluvälineissä, ja niiden käyttö aiheuttaa samat vaarat kuin monet muut extreme-urheilulajit. Joten, käytä niitä asianmukaisella suojavarustuksella ja vain, jos sinulla on hyvä fyysinen terveys ja kunto.
Harjoittelun aika
Vaikka oikeiden jalkineiden kuluminen voi antaa enemmän tukea, lisää joustoa ja vähemmän vetää pystysuorat hyppyjäsi, kengät eivät voi voittaa huonoa hyppymismuotoa ja huonoa lihasten kehittymistä. Paras tapa hypätä korkeammalle on yhdistää oikeat jalkineet asianmukaiseen plyometriseen ja vahvuuskoulutukseen.Hyppääsi voima tulee kiihdyttimistä, käämitysreleistä, potilaista ja vasikoista. Plyometristen harjoitusten, kuten laatikkohyppyn, rytmin kyykkyjen ja syvyyden hyppyjen tekeminen, auttavat sinua parantamaan räjähdysmäisyyttäsi hyppyessäsi. Vahvuusharjoitukset, kuten vasikka ja varpaat herättävät, tarttumisvastukset ja voiman puhdistukset voivat auttaa sinua kehittämään lihasvoimaa käynnistämään sinut ilmassa. Pystysuorien hyppyjen käyttäminen voi auttaa sinua täydentämään hyppymislomakettasi ja parantamaan hyppykorkeutta.
