Tai chi on erinomainen liikuntamahdollisuus senioreille, ihmisille, jotka leikkaavat kirurgisesti ja kuka tahansa, joka etsii harvoin harjoittelua. Harvardin yliopiston artikkelin mukaan tai chi on Kiinaan kuuluva "mieli-kehon käytäntö", jota leimaavat voimakkaat, pyöreät liikkeet ja vähän venyttelyä tai laajentamista. Rento tilansa ja alhaisen fyysisen kysynnän ansiosta Tai Chi tarjoaa useita vaihtoehtoja kenkien osalta.
Päivän video
Tai Chi-kengät
Taistelulajien toimittajat ja studiot pitävät usein kenkiä, jotka on suunniteltu erityisesti tai chi: lle. Niissä on ohuen kumipohja ja kangas yläosa ja ne ovat eri värejä. Tyylit muistuttavat venekenkäisiä, balettihuoneita tai nilkkasaappaita. Jotkut tai chi-studiot saattavat olla pukeutumiskoodi, joka vaatii tietyn tyylin tai chi -kengän; tarkista opettajasi ennen ostoa.
Kuntokengät
Jos et halua ostaa tai chi-kenkiä, voit käyttää tenniskenkiä tai muita litteitä ja joustavia kuntokelloja harjoitella tai chi. Maailman Tai Chi & Qigong Day -sivuston mukaan heeled kengät ovat lannistuneita, koska ne vaikeuttavat tasapainoa ja muuttavat kehon liikettä. Jos harjoittelet tai chi studiossa, tutustu ohjaajaan ennen kuin käytät jotain muuta kuin suositeltua kengätyyppiä, sillä tietyt kengät voivat vahingoittaa erikoistunutta lattiaa.
Barefoot
Jotkut tai chi -opettajat kannustavat harjoittajat paljain jaloin harjoittelun aikana. Tämä voi tapahtua työpaikalla tai chi -luokissa, joissa työntekijät yksinkertaisesti aloittavat pukeutumiskengät tai virallisessa studiossa. Useimmissa tapauksissa, jos et halua palata paljain jaloin, voit käyttää sukkia tai ohut, joustava kengät - baletti tai voimistelu tossut toimivat hyvin.
