Terveellinen kognitiivinen toiminto sisältää mahdollisuuden keskittyä ja keskittyä tiettyihin päivittäiseen elämään. Kyky keskittyä auttaa säilyttämään terveellisen muistin, mielialan ja kyvyn ajatella. Jos et pysty keskittymään, erityisten lisäravinteiden tekeminen voi auttaa sinua parantamaan tilanne. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista ja älä koskaan korvaa muita hoitomuotoja täydentämällä.
Päivän video
Ginkgo Bilboa
Gingkgo bilboa on kasviperäinen lisäaine, joka voi auttaa parantamaan keskittymistä ja keskittymistä. Tätä yrttiä on käytetty dementian hoitoon, Alzheimerin taudin alatyypille, jolle on ominaista muistin menetys, heikko kognitiivinen toiminta ja sekavuus. Marylandin yliopiston Medical Centerin tai UMMC: n mukaan gingkgo bilboa voi auttaa ihmisiä, joilla on Alzheimerin tauti, parantamaan kognitiivista toimintaa, mukaan lukien oppiminen, ajattelu ja muisti. Annostelut vaihtelevat sen käyttötarkoituksen mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet sitä mieltä, että saatat hyötyä tästä kasviperäisestä lisäravinnosta.
Rauta
Rauta on tärkeä mineraali, joka auttaa punasolujen muodostumisessa. Punasolut tuottavat veri, ravintoaineet ja happea elimiin ja kudoksiin, myös aivoihin. Jos sinusta tulee puutteellista rautaa, saatat kehittää anemiaa, ehto, jonka merkitys on pieni energia, keskittymiskyvyn puute, vaalea iho ja muistin heikkeneminen. Siksi raudan ottaminen voi auttaa parantamaan kykyäsi keskittyä tärkeisiin tehtäviin. Löydät tämän vitamiinin ravintolisä tai elintarvikkeita kuten lihaa, kanaa, tummia lehtivihreitä ja papuja.
B-12-vitamiini
Vakava anemia voi esiintyä, kun vatsallasi ei ole luontaista tekijää, joka tarvitaan B-12-vitamiinin asianmukaiseen imeytymiseen. Tämä voi johtaa B-12-vitamiinin puutokseen, ja siihen voi kuulua oireita kuten vaalea iho, heikkous, tasapainon menetys, muistin menetys, sekavuus ja muutettu mieliala. Täydennys voi olla tarpeen B-12-vitamiinivalmisteen lisäämiseksi, ja voit kysyä lääkäriltäsi tästä. B-12-vitamiinin on myös osoitettu olevan vähäinen Parkinsonin taudista kärsivillä ihmisillä, jotka ovat kognitiivisesti heikentyneitä verrattuna niihin, jotka eivät ole kognitiivisesti heikentyneitä, UMMC: n mukaan. Voit luonnollisesti saada tämän vitamiinin elintarvikkeisiin, kuten lihaan, siipikarjaan, munaan, meijeriin, kaloihin ja väkevöityihin jyviin.
Folta
Foltaatti tai B-9-vitamiini voivat olla tärkeä vitamiini, joka auttaa parantamaan keskittymistä. Alhainen saanti tämän vitamiinin voi johtaa muistin menetys, sekavuus, ärtyneisyys ja anemia. Anemia voi johtaa huonoon keskittymiseen ja huonoon energiaan. Voit säilyttää folaatin tasot terveinä, mutta voit käyttää elintarvikkeita kuten papuja, kokonaisia jyviä, tummia lehtivihreitä, pähkinöitä ja hedelmiä. Voit myös löytää tämän vitamiinin täydennysmuotona.
