Paras aivohalvaus laihtua on se, jonka suoritat parhaiten. Kun uit tehokkaasti, tuhlaat vähemmän energiaa vain pysymällä altaalla ja työskentelet kauemmin. Rikasteleminen tekemällä huonosti toteutetun perhonen vain pakottaa sinut nopeasti ja aiheuttaa turbulenssia ympärillänne. Kuumien kalorien määrä, joka poltat jokaisen neljästä kilpailevasta aivohalvauksesta, eroaa hieman liikkeiden voiman takia.
Päivän video
Freestyle
Freestyle on nopein kaikista kilpailluista aivohalvauksista. Sinä poltat 704 kaloria tunnissa ui nopea freestyle, jos painat 155 lbs. Keskimääräiset kierros uimarit voivat suorittaa tunnin uimasturnauksen ilman, että se pääsee uupumaan, koska se on tehokas aivohalvaus. Voit uida freestylea puolellasi suurimman osan ajasta, leikkaamalla vettä sen sijaan, että työntät sitä vastaan. Freestyle tai front crawl on ylemmän kehon riippuvainen aivohalvaus, eli voit kuljettaa itseäsi ensisijaisesti olkapäilläsi ja ylävartaloilla. Kun uita koko tunnin ajan, jätä jalat jäljessä, potkaise hitaasti.
Rintasyöpä
Vaikka rinta on kaikkein hitain kaikista neljästä kilpaillusta aivohalvauksesta, se palvelee yhtä paljon kaloreita tunnissa kuin nopea freestyle. Poltat 704 kaloria tunnissa rinta rintaan, jos painat 155 lbs. Poltat niin paljon kaloreita rinta rintaan, koska se vaatii sinua virtaamaan veden läpi sen sijaan, että leikkaat vettä. Sinun on vastattava vettä, kun ui rinta rintakehän ja rintakehä tasoittaa veden vastustuskyvyn kanssa. Voit luottaa potkusi rintakipua varten ja voimakkaat jalkasi lihakset ovat energiaa nälkäisiä, joten rinta rinta on hidas mutta varma kaloripolttimella.
Taaksepisto
Taaksepisto saattaa näyttää tuulta, koska hengität vettä ylöspäin, mutta voimakkaat vatsalihakset ja hartiat sujuvat hyvin. Poltat 493 kaloria tunnissa suorittamalla taaksepäin kierroksia, vähemmän kuin muut aivohalvaukset. Vaikka et ehkä polttaisi niin paljon kaloreita kuin uima-selkäranka kuin rintojen, saatat olla parempi onni saada pitkä uimaan tekemällä selkäkipu. Kun kiertää kehoa aivohalvauksen aikana ja pidät pääsi kohdakkain kehon kanssa, säästät energiaa ja ui enää.
Butterfly
Butterfly on kaloreita palava voittaja, joka käyttää 774 kaloria tunnissa. Et ehkä saa päättyä tunnin uima-perhoset tai jopa 400 m, koska se on vaikea ja vaativa aivohalvaus. Sinun täytyy potkaista voimakkaasti liikuttamaan itseäsi eteenpäin ja kuljettamaan ylävartaloasi veden yläpuolelle hengittämään. Butterfly hajoaa, kun hidastat ja pysyt nopeudessa ja energiassa pitkiä aikoja tekee erinomaisen kunton ja tekniikan.Aikuiset uimarit menettävät perhosen tarvitseman joustavuuden ja joskus korvaavat rintareunan vedon perhosen vetämiseksi.
