Tasapainoinen ruokavalio on avain terveellisen elämäntavan säilyttämiseen, ja tämä pätee erityisesti astman ihmisiin. Vaikka mikään yksittäinen vitamiini, kivennäisaine tai lisäosa ei pysty hoitamaan tai parantamaan astmaa, tutkimukset osoittavat, että riittävä ravitsemus voi liittyä astmahyökkäysten määrään ja kokemattomiin oireisiin. Erityisesti vitamiinien C, D, E ja mineraalimagnesiumin riittävän määrän varmistaminen voi olla erityisen tärkeää, koska näiden vitamiinien ja astmaoireiden alhaisten tasojen välisiä yhteyksiä on raportoitu.
Päivän video
C-vitamiini
Astmassa kärsivillä ihmisillä hengitysteiden ahtauma aiheuttaa hengenahdistusta ja hengitysvaikeuksia. Värinä ja yskä ovat usein näkyviä oireita. Tammikuun 2000 artikkeli "Thorax" -lehdestä kertoi yhteenliittymän C-vitamiinin ja astma-iskujen välillä. Tämä tutkimus osoitti, että astman saaneet ihmiset, joilla oli alhainen C-vitamiinipitoisten hedelmien, kuten appelsiinien, saivat myös suuremmat vinkumisen vaarat. Saman päiväkirjan helmikuussa 2006 julkaistussa artikkelissa todettiin, että ihmisillä, joilla on hallittu astma ja ilman vinkumista, veressä oli korkeampi C-vitamiini kuin niillä, joilla oli hallitsematon astma ja hengityksen vinkuminen.
D-vitamiini
D-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmän, voimakkaiden luiden ja keuhkojen terveydelle. Valitettavasti se esiintyy luonnollisesti hyvin harvoissa yleisesti kulutetuissa elintarvikkeissa, ja monet ihmiset ovat puutteellisia. D-vitamiini näyttää parantavan keuhkojen vastausta steroideihin - lääkkeitä, joita käytetään hengitysteiden tulehduksen vähentämiseen astmassa. Huhtikuussa 2010 julkaistussa artikkelissa "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" todettiin, että riittävän D-vitamiinin tasot korreloivat vähemmän vakavan astman ja vähemmän hengitysteiden herkkyyden astman laukaisujen kanssa. Lokakuussa 2012 julkaistussa artikkelissa todettiin, että asteroottisten lasten, jotka tarvitsivat enemmän steroidihoitoja, oli pienempi D-vitamiinipitoisuus kuin lapsilla, joiden astma oli paremmin hallinnassa.
E-vitamiini
E-vitamiini on tärkeää terveelliselle immuunijärjestelmälle ja elinten, kuten silmien ja ihon, toiminnalle. Se esiintyy luonnollisesti erilaisissa elintarvikkeissa eri muodoissa tai isomeereinä. Eläinkokeista on joitain todisteita siitä, että alfa-isomeerillä, joka tunnetaan a-tokoferolina, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hengitysteiden tulehduksessa hiirien keuhkoissa. Elokuussa 2013 julkaistussa artikkelissa "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" muutamat ihmisen tutkimukset ovat kertoneet pienestä edullisesta vaikutuksesta, joka liittyy korkeampaan alfa-tokoferoliin, mutta toiset eivät ole.
Magnesium
Astma ei ole pelkästään hengitysteiden tulehdus vaan myös sileä lihasten supistuminen, joka johtaa hengitysteiden kapenemiseen, vinkuvaan hengitykseen ja hengenahdistukseen.Laskimonsisäisesti magnesium dilates ja rentouttaa keuhkoputkien sileät lihakset ja joskus käytetään tällä tavoin vakavien astma-iskujen vuoksi. Riittävät magnesiumarvot ovat tärkeitä, ja magnesiumin saanti voi myös olla hyödyllisiä vaikutuksia suun kautta otettaessa. "European Journal of Clinical Nutrition" -kirjan kesäkuussa 2006 julkaistun artikkelin mukaan magnesium voi tehostaa inhaloidun steroidihoidon vaikutuksia, vähentää keuhkoputkien herkkyyttä allergeeneille ja mahdollisesti vähentää albuterolin käyttöä. Lisätutkimuksia on meneillään.
Varoitus ja varotoimet
Vitamiini- ja kivennäisaineiden lisäaineet voivat auttaa säilyttämään riittävä ravitsemus. Vaikka niitä voidaan ostaa ilman reseptiä, vitamiineja ja kivennäisaineita on käytettävä niiden etikettien mukaisesti. Jotkut vitamiinit voivat aiheuttaa vaarallisia haittavaikutuksia, kun niitä käytetään liikaa. Yhteydenpito lääkkeisiin ja haittavaikutukset erityisillä sairauksilla on myös mahdollista, joten on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikista lisäravinteista.
