Kävely on terveellinen tapa aloittelijoille ja kokeneille harjoittajille sopia. Videon käyttö voi auttaa; Kuitenkin, kun käytettävissä on lukemattomia kävelytysharjoituksia, löytää haasteellisimmin se, joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Oikean harjoituksen videon löytäminen riippuu siitä, mitä yrität saavuttaa.
Päivän video
Kävely
Kävely on vähävaikutteinen harjoitus. Ainoat vaatimukset ovat mukavat jalkineet ja jonnekin kävellä. Vaikka monet ihmiset nauttivat ulkona, liikunta-videoiden esittely tekee kätevästä käydä sisätiloissa; varsinkin joskus säällä, kun et voi olla mukava kävellä ulkona.
Kuntotaso
Jos olet uusi liikunta, voit valita peruskoulutusohjelman, kuten Leslie Sansonen Walk at Home-sarjan, jota American Heart Association suosittelee ei periä juoksumattoa. Niille, jotka ovat keskitason edistyneille kävelijöille, voit kokeilla The Biggest Loser's "Power Walk" -sarjaa, joka on suunniteltu laihtumiseen.
Warnings / Concerns
Jotta kuntosalilla tulisi olla kuntosalilla, ei ole paljon hyötyä. mutta kuntosalille tarkoitetaan sitä, että toinen henkilö on käytettävissä, jos sinulla on ongelmia harjoittelun aikana. Kun olet kotona harjoitellessasi, ei ole ketään, joka auttaa sinua, jos vahingoitat itseäsi tai sinulla on vakava terveydentila, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. On suositeltavaa, että sinulla on lääkärisi lupa ennen harjoituksen aloittamista, ja yritä koskaan käyttää yksin, vaikka olet kotona.
Ennen kuin ostat
Ennen kuin sitoutat ostamaan videon, voit tarkistaa videon paikallisesta kirjastosta, vuokrata sen paikallisesta videovuokraamosta tai lainata sen ystävästä nähdäksesi, haluatko se. Valitsemalla verkkovideopalvelun tarjoajan, kuten Collage Video, voit lukea satoja arvosteluja kävelevistä videoista ja katsella leikkeitä nähdäksesi, onko kävelyohjelma toimiva sinulle. Olipa päättää käydä sisätiloissa juoksumatto, teho kävellä pitkin jalkakäytävää tai vaeltaa pitkin maastoa, siellä on video auttaa.
