"Voitko uskoa, että hän otti koko perheen hopeaa?" Michelle kysyi avustajaltansa raivoillaan silmissä. "Hän pahoittelee tätä. Varmistan sen. Odota vain katsoa."
On vasta maanantaiaamuna, ja jo nyt tämä johtaja antaa vihaansa pian tulevalle entiselle aviomiehelleen myrkyttää uuden päivän kaikille kuuloäänen sisällä. Tämä on jatkunut viikkoja. Helvetissä ei ole vihaa kuin naisella, jota miksi on, mutta miksi olemme tämän raivon vastaanottajat? Kuinka on mahdollista työskennellä ilmapiirissä, joka on täynnä ei-toivottua ja sopimatonta jakamista?
Joillekin koti ja perhe ovat turvapaikka, mutta toisille työpaikka on turvallinen paikka olla. Kun nämä kaksi takertuvat ja myrkytetään, suhteet pilaantuvat ja joskus räjähtää.
Jokainen vihaisee joskus. Jopa harjoitteleviin zen-budisteihin vaikuttaa tämä aivan liian inhimillinen tunne. Se on yksi kolmesta myrkkystä (kaksi muuta ovat ahneus ja tietämättömyys). On kuitenkin olemassa järjestelmä, jolla selviydyt ja autat pysymään rauhallisena.
Ensinnäkin, huomaa ja tunnusta, että olet vihainen. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta jotkut ihmiset eivät halua sanoa selvää reaktion pelossa. Toiseksi, tarkista mikä vihaa aiheutti. Mielesi luo tämän tunteen, yleensä itsepuolustusmenetelmänä. Tämä itsearviointi voi auttaa sinua tunnistamaan liipaisimen ajoissa valitaksesi toisen lähestymistavan. Mitä teet, jos olet edelleen vihainen tunnistaessasi ja tunnustanut vihasi lähteen,
Harjoittele yksinkertaista kärsivällisyyttä, mikä tarkoittaa, etteivät reagoi tai puhu. Istu vihan lämpöä ja jännitystä vastaan, ja hiljennä sisäinen syyllisyys itsestäsi tai toisesta henkilöstä. Mene kävelylle meditaatiolle salista tai ota aikakatkaisu toimistollesi. Kaikki, mikä antaa vähän tilaa sinun ja tilanteen välillä, auttaa.
Joskus ihmiset sekoittavat toimimattomuuden heikkouteen, mutta sen, että viha kiinnitetään ja hyökätään ympärillesi, on todellinen heikkous. Se vaatii voimaa tunnustaa ja tutkia vihasi. Sitten tarvitaan kurinalaisuus valloittaa se ilman vihaa.
Vaikka aluksi et onnistu, harjoittele kärsivällisyyttä itsesi kanssa. Ymmärrä, että se, että annat itsesi rakastua, ei paranna tilannetta; se lisää vain onnettomuuttasi. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on olla valppaana ja kärsivällinen odottaessasi, että sisäinen todistaja tietää ja kertoa sinulle, mitä seuraavaksi tulee.
Seuraa meitä Facebookissa nyt lisää hämmästyttäviä neuvoja älykkäämmäksi elämiseksi, paremmiksi näyttämiseksi , nuoremmaksi ja pelaamiseksi kovemmin !
