Jos taistelet painonnoususta, et ole yksin. Noin yksi amerikkalaisista on lihavia, Natural Newsin mukaan. Paras tapa epätoivottoman rasvan menettämiseen on säännöllinen liikunta ja vähäkalorinen ruokavalio. Jos laihtuminen on edelleen haaste, elämäntapamuutoksista huolimatta painonpudotuksen täydennykset voivat auttaa.
Päivän video
Painonpudotus Alli
Laihdutuslääke Alli on orlistaatin vähäkalorinen versio, laihdutukseen käytettävä reseptilääke. Food and Drug Administration hyväksyi over-the-counter-lääkityksen yli 18-vuotiaille. Allia käytetään yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kanssa. Lisäravinteet vähentävät kehon rasvan imeytymistä vähentämällä kulutettujen kaloreiden määrää.
Alli otetaan ruoan kanssa kolme kertaa päivässä. Enintään 15 g rasvaa syödään jokaisen aterian yhteydessä. Jos syövät suurempia määriä rasvaa, voi ilmetä haittavaikutuksia, kuten ripuli tai öljypitoisuus kaasulla.
Konjugoitu linolihappo
Konjugoitu linolihappo on toinen vaihtoehto laihdutukselle. Konjugoitua linolihappoa esiintyy luonnollisesti maitotuotteissa ja naudanlihassa. Elintarviketeollisuus usein liuskaa tämän tärkeän rasvahapon tyypin. Lisäravinteiden ottaminen voi vähentää kehon rasvaa. Lisäaineen haittavaikutukset voivat olla vatsa, pahoinvointi, ripuli ja väsymys.
Vaaralliset yliannostuslääkkeet
Jotkut over-the-counter-painonpudotuksen lisäaineet ovat Mayo Clinicin mukaan turvallisuusongelmia. Elintarvike- ja lääkevirasto kieltää esimerkiksi Country Mallow -turvallisuuden turvallisuussyistä. Yrtti väittää lisäävän kaloreita ja vähentää ruokahalua. Ephedra on toinen täydennys, jonka Food and Drug Administration kieltää turvallisuussyistä. Älä myöskään välitä katkera oranssin saantia, joka väittää lisäävänsä kaloreita ja mahdollisesti vaarallista Mayo Clinicin mukaan.
Kun keskustelet lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa ennen laihdutuslisäkkeen ottamista. Lisäravinteet ovat mahdollisia vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Lääkäri voi antaa neuvoja mahdollisista lääkevalmisteista. Lisäksi, jos ylipainon laihdutuslisäykset eivät toimi, lääkäri voi määrätä painonpudotuksia, kuten orlistaattia, dietyylipropionia tai fentermiinia. Nämä lääkkeet on varattu ihmisille, joiden painoarvo on suurempi kuin 27.
