Bikram-jooga on 26: n yoga-asennon tai asanan tavaramerkki, joka suoritetaan kaksi kertaa. Choudray Bikram on Bikram-joogan perustaja, ja sitä harjoittavat ihmiset kaikkialla maailmassa. Los Angelesissa Kaliforniassa toimiva Bikram johtaa edelleen luokkia lämmitettyyn huoneeseen. Hänellä on monia faneja, jotka vannovat hänen tiukan jooga-tyylinsä. Koska Bikram-jooga opetetaan aina samalla tavalla kuin Mr. Bikramin luoma ja lämmitettävät huoneet ovat 105 astetta Fahrenheit, käytäntö on hyvin hiki taso, joten sinun tarvitsee oikea joogamatto. Lämpö auttaa puhdistamaan kehoa.
Päivän video
Paksu ja pehmustettu pehmuste
Joogamatto, joka on paksu ja pehmustettu tarpeeksi kestämään Bikram-joogakurssin jäykkyyttä, on paras. Ohut matto kuluu liian nopeasti, eikä se tarjoa pehmusteita, joita haluat käyttää poseille kuten kani aiheuttaa, kun laitat pään matolle. Useimmille ihmisille tarkoitetaan mattoa, joka on vähintään puolen tuuman paksuinen.
Kestävyys: Kumi, bambu
Luonnonkumista, bambusta tai muista kasvipohjaisista materiaaleista valmistetut ympäristöystävälliset joogamatot ovat erinomaisia valintoja Bikram joogalle. Kumimatto pukeutuu hyvin Bikram-joogasta löytyneistä seisoista poseista. Bambuista valmistetut ovat yllättävän kestäviä ja kevyempiä kuin kumi.
Vetovoima estää liukumista
Joidenkin tyyppien joogaa voi olla mahdollista paljaalle puulattialle, mutta Bikram jooga ei ole yksi niistä. Lämmitetty huone ja no-nonsense peräkkäin poseista nopeasti tuottaa hikinen käytäntö, joka vaatii joogamatto, joka ei liukastu tai liukuu. Tästä syystä on hyvä idea valita jumalatto, joka on tehty kuvioidulla pinnalla maton tai kovan lattiamateriaalin vetämisen aikaansaamiseksi. Ei ole harvinaista, että ihmiset käyttävät Bikram-joogaa uimapukuissa, sillä istunto tuottaa paljon lämpöä.
Monipuolisuusvaihtoehto
Täysin käännettävät matot ovat myös erittäin käytännöllisiä Bikram-jooga-luokassa. Vaikka monet ihmiset tuovat paksuja rantapyyhkeitä ja asettavat ne tasaisesti niiden joogamattojen päälle, nämä voivat liukua harjoittelun aikana. On olemassa joogamattoja, joilla on "tahmea" puoli ja toisella puolella on frotee pyyhe puoli imeä hikoilu harjoituksesta. Voit kokeilla, onko se sopiva sinulle. Kuten kaikki yogit tietävät, sinun on valittava paras joogamatto Bikram-joogaharjoitukselle suoran kokemuksen perusteella.
