Kuten muut aerobisen liikunnan muodot, pyöräily tarjoaa monia terveysvaikutuksia. Valitettavasti polkupyörän istuin voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, mikä voi johtaa hermovaurioihin. Kaksi tekijää, jotka vaikuttavat suuresti riskiasi hermovamman syntymiseen, ovat esimerkiksi käyttämäsi polkupyörän istuimen tyyppi ja ajastasi käytetty aika pyöräillesi.
Päivän video
Polkupyörän istuimet
Polkupyörän satulat tunnetaan myös pyöräistuimilla, jotka tukevat ja tasapainottavat vartaloasi istuvien ratsastusten aikana. Perinteiset polkupyörät ovat nenä, kapea uloke istuimella, joka ulottuu pyöräsi eteen. Tämä pieni nenän osa voi tukea 25 prosenttia painosta.
Hermovauriot
Pitkäkestoinen ajo voi pakata nivelvesi läpi kulkevat hermot ja verisuonten, jolloin verensokeri laskee sukupuolielimiäsi ja tunne voi heikentyä. DermNet NZ varoittaa, että polkupyörän istuinten pitkittyneen istumisen aiheuttamat toistuvat mekaaniset vauriot voivat aiheuttaa pudentushäiriön aiheuttamaa oireyhtymää, jota kutsutaan myös Alcockin oireyhtymiksi.
Oireet
Pudendaalisen hermasi pakkaaminen voi aiheuttaa kroonista kipua nivusiin, mukaan lukien perianal, perineal ja genitaalialueet. Se voi olla polttava kipu ja voi sisältää aistimuksia, jotka muistuttavat sähköiskun. Hermovaurioin voi myös kohdata syvää kipua, varsinkin fyysisen ärsykkeen vuoksi. Muita oireita voivat olla vaikeudet virtsatessa, usein virtsaamisessa, kivuliaassa suolistossa, seksuaalisessa toimintahäiriössä ja peniksen puutteessa ja miehillä.
Ehkäisy
Voimakkaita pyöräilijöitä ja polkupyöriä säännöllisesti käyttäviä henkilöitä voi esiintyä yliaktiivisia vammoja, kuten hermokompressiota. American Academy of Family Physicians suosittelee polkupyörän istuimen säätämistä korkeimmalle korkeudelle, joka estää sinua liikkumasta eteen ja taakse satulan yli ratsastettaessa. Tämän pitäisi sallia 25-30 asteen polven taipumisen ulottuvuudessasi, kun pedaali on alimmassa asennossaan. Disease Control and Prevention -toimintaryhmät suosittelevat nenä- tai nokanpuolen polkupyörän satulaa estääkseen hermovaurion.
Hoito
Pyöräilyyn liittyvien hermovaurioiden hoito riippuu sinun erityisolosuhteistasi ja vahingon laajuudesta. Lääkäri saattaa määrätä masennuslääkkeitä, kouristuksia estäviä lääkkeitä tai hermojen stabilointiaineita helpottamaan neuropaattisen kivun lievittämistä. Nerve-lohkot ja steroidipuutokset voivat auttaa minimoimaan kipua ja vähentämään turvotusta. Lääkäri saattaa ehdottaa kirurgista dekompressiota, jos muut toimenpiteet eivät tarjoa helpotusta.
