Vaikka ne ovat usein reheviä vitsejä, peräpukamat eivät ole naurua. Ne eivät aiheuta vaaraa, mutta ne ovat tuskallisia. Niille, jotka rakastavat polkupyörällä tai jotka laskevat polkupyörään kuljetusvälineeksi, peräpukamat ovat merkittävä taktinen ongelma. On vaikea nousta seisomaan ja polkupyörän satulat voivat kohdistaa merkittävää paineita alueille, jotka ovat hermostuneita peräpukamat. Jos sinulla on taipumus hemorrhoideihin ja et halua luopua pyöräilystä aikana, niin sinun on helpotettu tietää, että sinulla on vaihtoehtoja, jotka eivät välttämättä ole suuria kipuja sinä tiedät mitä.
Päivän video
Takaisinhistoria
Hemorrhoidit kehittyvät, kun peräaukon sisällä tai sen ympärillä suonet turpoavat tai kohoavat. Anus ympäröivä alue on keuhkojen systeemin alhaisin alue, joka siirtää verta maksasta sydämeesi, joten painovoima vaikuttaa veren yhdistämiseen ja verisuonien laajenemiseen. Peräpukamat ovat yleensä aiheuttamia, kun sinulla on ummetus ja kohdista lihasten painetta suolistasi. Muut tekijät voivat myös lisätä paineita, mukaan lukien istumalla pitkiä aikoja wc: llä, lihavuudella, raskauden, kroonisen ripulin, peräaukon ja raskas nosto. Noin kolmasosaa amerikkalaisista kehittää hemorrhoideja. Puolet kaikista miehistä kehittää peräpukamia 50 vuotiaana, kertoo CBS Money Watch.
Oireet
Kaikki peräpukamat eivät ole tuskallisia. Peräaukot, jotka kehittyvät syvällä sisällä anaali kautta kulkevat yleensä ovat kivuttomia tai laukaista vain lievää epämukavuutta. Ulkoiset peräpukamat, jotka kehittyvät peräaukon perässä, aiheuttavat enemmän kipua. Yleensä pienet, nämä tummanpunainen tai violetti massat voivat kasvaa golfballin kokoiseksi. Oireisiin voivat kuulua kipu, arkuus, veren tai limakalvojen vuoto, kutina tai peräaukko. Jos kehittyy jokin näistä oireista, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, ettei sinulla ole muita peräsuolitauteja.
Riskitekijät
Miehillä on suurempi riski saada hemorrhoideja ja riski kasvaa iän myötä. Pyörän ratsastus ei saisi lisätä verenvuodon riskiä. Ne, jotka ovat sopivia ja fyysisesti aktiivisia, ovat pienemmät riskit peräpukamille. Harjoitus parantaa lihasääntä ja lisää verenkiertoa, tuottaa ravinteita ja happea, jotka vähentävät tulehdusta ja vahvistavat peräsuolen suonia. Pyöräily yhdessä muiden harjoitusten kanssa voi itse asiassa vähentää mahdollisuuksiasi peräpukamien kehittymiselle.
Pyöräily
Kun sinulla on peräpukamat, pyöräily voi aiheuttaa epämukavuutta, riippuen kuinka suuri ja tulehtunut hemorrhoid on ja kuinka istua satulassa. Jos sinulla on oikea kokoinen satula, sinun on istuttava sitz-luissa, kaksi sopivasti nimettyä luuta, jotka ulottuvat lantiosta. Nämä kaksi luuta on biologisesti suunniteltu ohjaamaan painetta poispäin anoresi ja pudendal hermo, joka kulkee sitz luut kohti ulkoinen sukupuolielimet.Kun istut pyöräistuimellesi, sinun on painostettava sitz-luita eikä rasvakudoksella, pudentihermolla tai anusilla, jotka ovat välillä. Tietenkin, jos sinulla on erityisen suuri tai tulehtunut hemorrhoid, sinulla voi olla kipua jopa istuessaan säännöllisesti tuoli, joten polkupyörän satula voi myös aiheuttaa epämukavuutta.
Mitä tehdä
Ensinnäkin, käsitellä taustalla olevaa ongelmaa. Puhu lääkärisi kanssa ruokavaliosta ja lääkkeestä, joka voi auttaa parantamaan ja ehkäisemään peräpukamat. Lyhyille matkoilla voit yrittää sijoittaa uudelleen itsesi siten, että hautaa enemmän jalkoja ja käsiä eteenpäin. Pidemmän aikavälin ratkaisuun voit kokeilla erilaisia satuloita ja istuimia löytää sellainen laji, joka tarjoaa sinulle parhaan mukavuuden. Saatat ajatella, että raskaasti pehmustettu istuin tai geeli-istuin olisi miellyttävämpi, mutta itse asiassa pehmuste voi lisätä painetta rasvakudokseen ja herkille alueille. Saatat olla paras löytää tukeva nahkainen satula. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla laajempaa istuinta, joka antaa sinulle suuremman tilan, jotta voit sijoittaa kenties laajemmat tavallisimmat sitz-luut. Tutustu myös split istuimen. Nämä polkupyörän satulat, jotka ovat saatavilla monissa pyöräkaupoissa, ovat halkeamia keskellä, mikä voi auttaa sinua nousemaan satulaan jälleen kerran.
