Kaikki nämä uudenvuoden päätöslauselmat kuntosalin lyömisestä, lisää rahaa säästämisestä ja elämäsi täydellisestä muuttamisesta ovat jaloja, mutta on vain yksi asia: Ihmisillä ei ole taipumus pysyä niihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain 8 prosenttia ihmisistä saavuttaa tavoitteensa ajoissa! Mikä antaa?
Kuten käy ilmi, uudenvuoden päätöslauselmissa on taipumus olla yhteinen aihe. Asiantuntijoiden mukaan suurin uudenvuoden ratkaisuvirhe, jonka kaikki tekevät, on asettaa epärealistinen tavoite ja sitten odottaa sen saavuttavan lyhyessä ajassa.
"Monet ihmiset haluavat muutosta niin huonosti, että ne luovat massiivisia, pelottavia odotuksia, jotka ovat lopulta kumoamattomia tai ylivoimaisia", sanoo kliininen psykologi Carla Marie Manly, PhD. "Seurauksena on, että henkilö luopuu päätöslauselmasta kokonaan - ja tuntuu sitten epäonnistumiselta. Päätöslauselmat ovat paljon kestävämpiä ja saavutettavissa, kun niihin lähestytään purema koko, joka luo tasaista, positiivista muutosta."
Joten minkä päätöslauselman pitäisi näyttää? Jos haluat paremmassa kunnossa, yritä mahtua 15 minuuttiin liikuntaa päivässä. Jos haluat syödä terveellisemmin, yritä lisätä ruokavalioosi kaksi päivittäistä annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Ja jos uudenvuoden päätöslauselmasi koskee treffielämääsi, "älä aseta päätöslauselmaa mennä naimisiin, jos et ole ollut oikeassa suhteessa kolmessa vuodessa", toteaa terapeutti ja lisensoitu prosessuaalinen kliininen neuvonantaja Stefanie Juliano. "Liittyminen treffisivustolle ja pitkäaikaisen suhteen etsiminen voi olla paras."
Kaikilla elämänalueilla hidas ja tasainen voittaa kilpailun. Jos haluat tehdä todellisia, kestäviä muutoksia tänä vuonna, välttää tämä aivan liian yleinen uudenvuoden päätösvirhe. Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile näitä 20 helppoa uudenvuoden päätöslauselmaa, joista todella pidät kiinni vuonna 2020.
