Fad-ruokavaliot näyttävät tyhjästä, peittävät Internetin väittämällä mahdottomasta painonpudotuksesta ja jatkavat ponnahtaa uudelleen aika ajoin uusilla nimillä. Birminghamin ruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä American Heart Association -ruokavalio, ei ole yhteydessä näihin lääketieteellisiin järjestöihin. Tämä ruokavalio, joka lupaa 10 lb: n painonpudotuksen kolmessa päivässä, luultavasti luotiin auttamaan sydämen potilaita laihtua nopeasti ennen sydänleikkausta.
Päivän video
Ruokavalio
Ruokavalio, joka muuttuu hieman eri variaatioissa, väittää toimivan, jos noudatat sitä tarkasti. Jokainen ateria kolmen päivän aikana on kirjoitettu. Siinä on kahvia tai teetä, joka sisältää aamiaisen ja lounaan sekä useita kupillisia vihanneksia päivälliselle sekä pienen määrän proteiinia. Se mahdollistaa myös vaniljajäätelön joka ilta jälkiruokalle. Sydän ja sielun verkkosivuilla sanotaan, että sinun on noudatettava sitä juuri siksi, että se toimii kemiallisen hajoamisen käsitteellä. Oddly, ensimmäisenä päivänä, sinulla voi olla joko yksi viipale kuivaa paahtoleipää tai 1 oz. kaksi ainetta, joilla ei ole kemiallisia samankaltaisuuksia - toinen on hiilihydraatti ja toinen sisältää proteiinia ja rasvaa.
Lähde
Sekä Birminghamin Alabaman yliopisto että American Heart Association ovat hylänneet tämän muodonmuutoksen. UAB: n verkkosivuilla väitetään, että ruokavalio sisältää liikaa tyydyttynyttä rasvaa, kolesterolia ja natriumia sydänpotilaille. AHA toistaa samat pisteet, huomauttaen, että ruokavaliota on myös kutsuttu vaihtoehtoisesti Spokane-sairaalan ruokavaliota, Cleveland Clinic Diet ja Miami Heart Institute Diet. Tosi lähde ruokavaliota ei tiedetä.
Negatiiviset
Illalla kaksipäivällä on kaksi naudanlihaa Frank & Soulin verkkosivuston mukaan; muut sivustot vain sanovat "wieners. "Vaikka kuuma koirat ovat oikein syödä toisinaan, he eivät tuskin ole terveellisiä elintarvikkeita, sillä 110 kaloria tyypillisestä hot dogista 110 on peräisin rasvasta LIVESTRONG MyPlaten mukaan. Vanilja jäätelöä, vaikka se ei ole haitallinen ajoittain, myös tuskin luokittelee ruokavalion tuotteeksi, jossa 14 g yksinkertaista sokeria ja 7 g rasvaa 1-2 kuppia.
Huomioitavaa
Ruokavalio toimittaa noin 1 200 kaloria päivässä, jotka ovat riittävät laihtua, mutta varmasti eivät ole riittäviä 3-lb: n aikaansaamiseksi. päivässä laihtuminen. Voit menettää 1 lb. Sinun on vähennettävä kalorien saanti 3 500 kaloria ja keskimääräinen amerikkalainen päivittäinen kalorien saanti on 2 000 kaloria. Kun otetaan 1 200 kaloria, tuloksena on 800 kalorien vajaus, mikä johtaisi 1 lb: n kulutukseen. tappio neljästä viiteen päivään. Huolimatta väitteistä, ei ole mahdollista menettää 10 kiloa rasvaa kolmessa päivässä riippumatta siitä, mitä syöt.
