Bodhidharma, joka asui 470-luvulta 543 vuoteen, oli intialainen prinssi, joka opiskeli tulla kuuluisaksi buddhalaismestari Prajnataran johdolla buddhalaiseksi munkiksi. Mestarin kuoleman jälkeen Bodhidharma matkusti Kiinaan, jossa hän opetti Zen-buddhalaisuutta ja kehitti harjoitusjärjestelmän, jonka tarkoituksena on parantaa opiskelijoiden terveyttä ja kuntoa. Moderni Bodhidharman harjoituksia käytetään nykyisin taistelulajeissa, kuten kung fu ja chi kung.
-Päivän video
Historia
Kun saapui Kiinaan, Bodhidharma tapasi keisari Wu Liang-dynastian. Keskustelun aikana keisari kysyi Bodhidharmalta hänen käsityksensä buddhalaisen yhteisön ansioista ja pyhien totuuksien merkityksestä. Bodhidharman epämääräiset vastaukset heittivät häntä keisarilta. Nuori munkki matkusti pohjoiseen Jangtse-joen yli, missä hän törmäsi Shaolin-temppeliin laulua pitkin. Munkit toivottivat Bodhidharman, mutta tyrmistyivät huonossa fyysisessä kunnossaan. Tämä innostaa häntä ryhtymään opettamaan heitä joukko harjoituksia parantaakseen terveyttään ja fyysistä voimaa.
Modernit versiot
Nämä harjoitukset, joita kutsutaan Shaolinin 18 artahiksi, käytetään nykyään Shaolinin taistelulajeissa. Monet modernit versiot näistä harjoituksista opetetaan tänään. Yksi yleisimmistä tunnetaan 18 Lohan-kädessä, ja se koostuu 18 chi kung -harjoituksesta. Harjoitusten tarkoituksena on parantaa fyysistä lujuutta ja tasapainoa, luoda nesteen liikkumista ja edistää energianhallintaa.
18 Lohan Hands sisältää taivaan nostamisen, nuolien kuvaamisen, tähtien purkamisen, kääntöpäät, työntövoimaa, huiput, kuun kuljettamisen kuun, ravitsevan munuaisen, kolmen tasot maanpinnalle, tanssinosturi, vuorten kantaminen, veitsi veitsellä, kynsien esittäminen, vuorojen työntäminen, suuri tuulimylly, syvä polven taivutus ja pyöritettävät polvet. Liikkeet suoritetaan nestettä ja johdonmukaisesti. Shaolin Wahamin instituutin opettajat suosittelevat, että 18 Lohan Hands -ohjelmaa opitaan toimivaltaiselta ohjaajalta eikä kirjasta tai DVD: stä.
Terveysetuudet
