Body Balance on harjoitusohjelma, joka on suunniteltu luomaan loivia, veistettyjä ruumiita. Kunkin luokan ainutlaatuinen rakenne yhdistää harjoittelun monenlaisiin harjoittelutapoihin, jotta saadaan näkyviä tuloksia. Body Balance -ohjelman pääpaino on muuttaa elämäntapoja ryhmäkurssien ja elämäntapasuositusten kautta. Nämä suosittuja luokkia tapahtuu ympäri maailmaa ja ne ovat saatavilla 80 maassa.
Päivän video
Perusominaisuudet
Tämä harjoitusohjelma on pääasiassa yoga, Tai Chi ja Pilates yhdistelmä. Useilla eri alueilla, liikkuu ja aiheuttaa, käytät hallittua hengitystä ja keskittymistä rakentaa joustavuutta ja voimaa. Body Balance on kokonaisvaltainen lähestymistapa kuntoon, joka kohdistaa kaikkiin kehon tärkeisiin lihasryhmiin musiikin mukana. Luokat päivittyvät joka kolmas kuukausi musiikki- ja koreografian muutoksilla.
Luokan rakenne
Koko harjoittelu tapahtuu 55 minuutissa. Ensimmäiset 45 pelit koostuvat yksinkertaisista, mutta haastavista harjoituksista, joita seuraa 10 minuuttia jäähtyä rentoutumista ja meditaatioharjoituksia. Kunkin luokan keskimääräinen kalorikuumutus on 390 ja harjoittelu on vähäistä. Jokainen luokka alkaa virtaa Tai Chi liikkuu lämmittää kehon. Keskimmäinen osa on erilaisia jooga- ja pilates-sekvenssejä, jotka vahvistavat ja sävyvät samalla lisäävät joustavuutta. Lopuksi viimeiset 10 minuuttia käytetään meditoimaan ja jäähdyttämään kehoa. Osallistujat voivat osallistua luokkiin kerran viikossa tai jopa kolme kertaa halutulla tavalla. Näiden luokkien lisäksi Body Balance -kumppaneita kannustetaan syömään tuoreita, terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia maitotuotteita ja vähärasvaisia proteiineja terveydentilan ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Kehon tasapainotulokset
Vaikka monet ihmiset osallistuvat Body Balancein painonpudotukseen, ohjelman päätavoitteena on ensisijaisesti joustavuus, vahvuus ja vähentynyt stressi. Laihtuminen voi tapahtua, mutta se ei ole ohjelman ensisijainen tavoite. Kuten huomautettiin, 55 minuutin jakso palaa noin 390 kaloria. Vertailun vuoksi 155-kiloinen ihminen, joka kävelee keskipitkällä vauhdilla neljällä maililla tunnissa, polttaa noin 330 kaloria samassa määräajassa. Muut harjoitusohjelmat, mukaan lukien voimakkaammat toiminnot, voivat aiheuttaa laihtumisvaurioita enemmän kuin Body Balance.
Kokonaiskerääjä
Body Balance sisältää tuloksia, jotka lisäävät ydinvoimaa ja polttavat kalorit. Tätä ohjelmaa ei kuitenkaan ole ensisijaisesti painonpudotusohjelmana, ja menossa kolmeen luokkaan viikossa johtaa vain noin kolmasosan puntaa joka viikko. kaikki muut asiat ovat samat. Kunkin istunnon aikana poltetut kalorit ovat verrattavissa kohtuulliseen kävelyyn tai vastaavanlaiseen toimintaan. Body Balance on ensisijaisesti parantanut hyvinvointia liikunnan ja meditaation avulla. Jos ensisijainen tavoite on parantaa yleistä terveyttäsi ja hallita stressitasoja, Body Balance voi olla hyvä valinta. Kuitenkin, jos päätavoitteesi on laihtuminen, tulet kokemaan suurempia tuloksia voimakkaalla toiminnalla, joka ei sisälly tähän ohjelmaan.
