Jos olet kehonrakentaja, yksi ravitsemuksellisista tavoitteista on epäilemättä proteiinin ottaminen, hajoaminen tehokkaasti ja imeä se verenkiertoon niin, että voit käyttää rakennuspalikoita lihasten tekemiseen. Vaikka olet ehkä kuullut, että papaijaentsyymi auttaa sinua tekemään tämän, se ei ole vain tarpeeton, se on tehoton.
Päivän video
Rakennuksen lihas
Lihaksen rakentaminen riippuu toistuvasta rasituksesta, joka herättää lihaksikokoa ja määrää. Rasituksen aiheuttama stressi merkitsee lihasolujen prosesseja, jotka aiheuttavat niiden lisäämistä proteiinisynteesissä tai lihaskudosten muodostumisen kannalta välttämättömien proteiinien rakentamista. Proteiinien rakentamiseksi tarvitaan proteiinirakennuspalikoita, joita kutsutaan aminohapoiksi, joita saat proteiinista ruokavaliossa Arizonan yliopiston biologiahankkeen raportin mukaan.
Aminohapot
Kun käytät proteiinia, ruoansulatusentsyymit hajoavat sen sisältämiin aminohappoihin. Sinun ohutsuoli imeytyy sitten verenkiertoon. Solut ottavat aminohappoja sieltä ja riippuvat solujen tarpeista, käyttävät niitä yhdellä usealla eri tavalla. Voit polttaa aminohappoja energiaa varten tai muuntaa tietyt niistä sokeriksi tai rasvaksi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää niitä tekemään molekyylejä kuten hormoneja, tai voit tehdä soluproteiineja niiden kanssa.
Papaian entsyymi on proteolyyttinen, mikä tarkoittaa, että se sulaa proteiinin, kuten New Yorkin yliopiston Langone Medical Center selitti. Ensi silmäyksellä tuntuu siltä, että papaija-entsyymin ottaminen auttaisi rikkoa proteiinia elintarvikkeistasi, jotta voitte ottaa sen tehokkaammin käyttöön. On kuitenkin olemassa muutamia ongelmia tämän teorian kanssa. Ensinnäkin sinun ei tosiasiassa tarvita apua proteiinien hajottamiseen - ruoansulatusentsyymit ovat erittäin tehokkaita ja puutteet ovat erittäin harvinaisia. Lisäksi papaijaentsyymi voi pilkkoa proteiinia, mutta sillä ei ole lainkaan vaikutusta absorptioon; se on jopa ohutsuolen soluihin.
Muut näkökohdat
