Olitpa opettaa lasten leikkivälejä tai haluat vain tavata tavallisen aloitusleirin, kun se on kunto-opettaja voi olla vaikea pitää osallistujiesi motivoituneita. Samojen vanhojen kyykkyjen ja keuhkojen täyttämisen jälkeen opiskelijat keskittyvät harjoituksen vaikeuteen ja väsymykseen. Esittämällä käynnistysleiripelejä saat mielesi pois liikunnasta ja jotain mielenkiintoista tehokasta liikuntaa varten ilman valituksia.
Päivän video
Ups ja Downs
Ottaessasi osallistujasi ystävälliseen kilpailuun, lisäät uuden kiinnostuksen kerroksen boot-leirin harjoituksille. Jaa osallistujat kahteen ryhmään ja räätälöi ne kourujen eteen. Yksi pylväskoneen pitäisi olla makaamassa ja toinen pitäisi seisomaan, kertoo HomeFitnessBusiness. com. Kun annat vauhtia, kukin osallistuja juoksee vastustajaa vasten, muuttamalla hänen kartionsa asemaa niin nopeasti kuin mahdollista, ja sitten takaisin juostamaan joukkuetoverinsa. Ensimmäinen joukkue läpi kaikki jäsenet voittaa pienen palkinnon.
Esteettömyys
Armeijan tyyliin liittyvän esteettisen kurssin perustaminen voi auttaa ravistelukentän osallistumista harjoittelutielle. Vaikka et voi ajatella, että sinulla on pääkaupunki koota huipputekniikan este-kurssi, löydät renkaita roskapostissa, köysit kiipeilyä ja muita kohteita helposti saatavilla. Tai kokeile paikallisen tyhjän leikkikentän kohdalla ja käytä erilaisia kiipeilylaitteita osana esteettömyyttä saadaksesi osallistujasi liikuttamaan elimiään uuteen ja eri tavalla.
Salainen sana
Aloita aloitusleirin alussa selittää, että on salainen sana, joka kun joku ryhmässä sanoo, pitäisi aloittaa eräänlainen liikunta. Voit esimerkiksi käyttää sanaa "väsynyt". Aina kun joku sanoo "väsynyt", puhaltaa pilliäsi ja ryhmän täytyy tehdä 10 ponnahdusta, 10 rutistusta, sprintti tai muu harjoittelu. Ei pelkästään se peli, jolla pidät osallistujiesi asenteet tarkkailemalla, mutta se lisää ylimääräistä kiinnostuksen elementtiä käynnistysleirillesi, jotta osallistujat pitävät korvansa avoimina ja ruumiit valmiina tekemään.
Jump Rope
Aseta hyppyköydet ja vie boot-leirin osallistujia vanhanaikaisten hyppyköysien peliin. Jos olet kätevä riimi, voit jopa muodostaa muutamia hyppyköysi rimejä, joissa on osallistujien nimet ja kuntotavoitteet. DietBites. com toteaa, että 170-lbs. yksittäiset palovammat lähes 200 kaloria jokaista 15 minuutin hyppykytkintä kohden, joten kokeile kaksois-hollantilaisia, ryhmähyppyköysiä ja yksittäisiä hyppykytkemäriä hauskanpidon elementtejä käyttäessäsi ryhmääsi.
