Brain Gym -harjoituksiin kuuluu tiettyjä liikkeitä, jotka on suunniteltu parantamaan keskittymistä, tarkennusta ja muistia. Kouluttajat käyttävät Brain Gym -toimintaa opiskelijoiden akateemisten saavutusten, asenteiden ja organisaatiotaidon parantamiseksi. Aivojen kuntosali voi myös auttaa parantamaan fyysistä koordinointia, suhteita ja itsevastuuta. Jotkut harjoitukset käyttävät sekä vasenta että oikeakätistä liikettä.
Päivän video
Brain hemispheres
Kun keskityt liikkeisiin, jotka ylittävät kehosi keskiviivan, voit auttaa integroimaan vasemman ja oikean puolipallon aivoihin. Tämä auttaa parantamaan koordinaatiota, sillä keskiviivat ylittävät liikkeet ovat rutiinina jokapäiväisessä elämässä. Kun lapsi alkaa ryömiä tai aikuinen kävelee, hän käyttää liikkeitä, jotka ylittävät kehon keskiviivan.
Ristitutkimus
Brain Gym Cross-ryöstöharjoittelu on suunniteltu integroimaan aivojen kaksi puolipalloja ja parantamaan koordinaatiota. Suorita ristiinkäynnistys nostamalla oikeaa polvea ja koskettamalla oikeaa polvea vasemmalla kädelläsi. Sitten suorita sama liike vasemmalla polvilla ja oikealla kädellä. Voit tehdä tämän istuen tai seisomaan ja haastetta enemmän kokeilla harjoitusta silmäsi suljettuina tai ylimääräisellä liikkeellä, kuten hyppyllä.
Laiska kahdeksan
Laiska kahdeksan harjoitus käyttää piirrosta ääretön merkki tai sivusuunta kahdeksan. Näkyy kuvion kahdeksan ääriviivat pitämällä paperia kehosi edessä. Tämä harjoitus saa käden ylittämään kehon keskiviivan. Voit suorittaa harjoituksen molemmilla käsillä eri aikoina.
Double Doodle
Piirrä molemmat kädet samaan aikaan Double Doodle -harjoituksen aikana. Piirrä tiettyjä muotoja, kuten ympyröitä, neliöitä tai kolmioita. Tavoitteena on tehdä muodot samanaikaisesti käyttämällä molempia käsiä tarkennuksen ja keskittymiskyvyn parantamiseksi, koska vähemmän hallitseva käsi voi löytää tämän haastavan.
