Sydänkirurgian palauttaminen voi kestää viikkoja tai kuukausia riippuen terveydentilastasi. Mutta oppiminen, miten voit estää komplikaatioiden sairaalasta poistumisen jälkeen, on kriittinen elpymisen kannalta. Käyttämällä yksinkertaisia hengitysharjoituksia kotona nopeutat palautumisaikaa, vähentät todennäköisyyttä vakavan infektion kehittymisessä ja parantavat keuhkojen toimintaa. Vaikka hengitys harjoitukset ovat hyödyllisiä, keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista.
Päivän video
Puseroidut huulet
Kypsennetyt huuliharjoitukset vapauttavat ilmaa keuhkoihin, siirtävät raikasta ilmaa keuhkoihisi ja lievittivät hengästyneitä oireita hidastaen hengitysnopeutta. Inhalaa nenän läpi ja pidä sitä kunnes lasketaan yksi. Laukku tai silmänräpäitä huulet, kuin jos aiot puhaltaa pilliä ja hengittää ulos hitaasti kahden hengen mukaan. Älä puhalla ilmaa ulos; anna sen paeta omasta, Lung Association suosittelee.
Belly Breathing
Belly tai diafragmaattinen hengitys käyttää vatsan lihaksia auttaa kalvon tyhjä ilmaa keuhkoista. Sinun kalvot ovat suuret lihakset keuhkosi alle, jotka ovat suurelta osin vastuussa hengityksestä. Hengitystekniikka käyttää vähemmän vaivaa hengittää, auttaa hiljentää hengitysnopeutta ja aukaisee keuhkoissa ilmavirrat parantaakseen hengitystä. Aloita makaamasta selkääsi tyynyllä polvien alle. Aseta yksi kätesi ylähuollolle ja toinen vatsasi juuri rintakehän alle. Hengitä hitaasti nenän läpi, kunnes tunnet vatsaasi kättäsi vasten. Varmista, että rintakehäsi ei liikkua. Kiristä vatsan lihaksia, kurista huulet ja hengitä hitaasti suun kautta laskemalla kuuteen. Toista harjoitus viisi kertaa. Yritä myös samaa harjoitusta makaamassa puolesi, istuen tuolissa tai seisomassa.
Incentive Spirometer
Kannustin spirometri on hengityslaite, joka mittaa kuinka hyvin pystyt hengittämään syvään. Syvällä hengityksellä avustat keuhkoissa olevia ilmakanavia pitämään keuhkot terveinä. Syvä hengitys auttaa myös limakalvon poistamiseen ja vakavan infektion tai keuhkokuumeen välttämiseen sydänleikkauksen jälkeen.
Käytä laitetta istuessasi ja aseta huulet tiukasti spirometrin suukappaleen ympärille. Hengitä hitaasti ja syvältä. Keltainen pallo laitteen selkeässä putkiosassa nousee kohti putken yläosaa. Pidä hengähdys niin kauan kuin mahdollista ennen uloshengittämistä. Näet pallon putoavan putken pohjaan. Lepää ja toista 10 kertaa tunnissa herätessään. Pidä parhaan mahdollisen ponnistuksesi käyttämällä putken reunassa olevaa ilmaisinta.
Rintakehitys
Rintakehitys on syvä hengitystoiminta, joka auttaa vähentämään keuhko-komplikaatioiden riskiä leikkauksen jälkeen.Löysää selkääsi ja aseta yksi käsi kylkeni kummallakin puolella. Hengitä syvältä nenän läpi. Pidä hengitystäsi korkeintaan kolme sekuntia ja hengitä ulos suustasi huulillasi. Toista harjoitus 10 kertaa.
Yskä
Yskä on tärkeä hengitystoiminta leikkauksen jälkeen, koska se auttaa poistamaan limakalvojen keuhkoista. Istu tuolilla ja paina pyyhe tai huopa rintakehään. Ota 10 syvää hengitystä ja yritä sitten kaksi kertaa. Toista harjoitukset neljä kertaa päivässä kahden viikon kuluttua sairaalasta lähtemisestä.
