Kofeiini esiintyy tyypillisessä ruokavaliossa eri lähteistä, erityisesti juomista, kuten tee-, kahvi- ja cola-juomista. Tietyissä kasveissa esiintyvä luonnossa esiintyvä aine, kofeiini stimuloi keskushermostoa. Jotkut laajalti kaupan pidetyt energiajuomat sisältävät runsaasti kofeiinia, kun taas toiset sisältävät pieniä tai kohtalaisia määriä. Kuluttajina sinun on tiedostettava juomien juomien kofeiinipitoisuus.
Päivän video
Kofeiinipitoisuus Arizonan vihreässä teessä
Kofeiini on turvallista terveille ihmisille kohtalaisilla annoksilla jopa 300 milligrammaa päivässä, mikä vastaa noin kolmea kupillista kahvi. Arizonan vihreää teetä sisältävä 16 ounan annos sisältää vain 15 milligrammaa kofeiinia, tiedekeskuksen mukaan yleisen edun mukaisesti. Vertailun vuoksi vihreää teetä, joka on valmistettu kolmesta minuutista, sisältää 35-60 milligrammaa kofeiinia.
