Kalsium on elementaarinen rakentamaan luita, mutta tämä mineraali liittyy myös sydämen lyöntiin. Sydänlihaksen sydän pumppaa keskimäärin 70 lyöntiä minuutissa. Sydän on sovittava ja rentouttava yli 100 000 kertaa päivässä. Mineraalikalsium on kriittinen liiallisen ja tarpeeksi voimakkaan supistumisen aikaansaamiseksi sydänlihaksessa verenkierrossa koko kehossa.
Päivän video
Kalsium ja sydänlihas
Sydän muodostuu erikoistuneista lihassoluista, joita kutsutaan nimellä cardiomyocytes, jotka toimivat automaattisesti ilman ohita yhtä lyöntiä. Kuten muut lihakset, sydänlihakset vaativat kalsiumia sopimaan ja purista veren ulos sydämestä ja valtimoihin. Kalsium virtaa lihasoluihin pienillä kanavilla ja toimii kytkimenä, joka sallii jokaisen sydänlihaksen liukumisen ohi toistensa ja lyhentää sopimusta. Jokaisen supistumisen lopussa kalsium virtaa ulos kanavista, jotta lihakset voivat rentoutua ja pidentää uudelleen.
Suositeltu päivittäinen annos
American Heart Association suosittelee tasapainoisen ruokavalion saamista tarpeeksi kalsiumia. Syö monipuolisia mineraalin lähteitä kuten pinaattia, kalaa, parsakaalia ja muita kasvisvihreitä, palkokasveja, soijapapuja ja vähärasvaisia maitotuotteita. Miesten tulee saada 1 000 - 1 200 milligrammaa päivässä, kun taas naiset tarvitsevat päivittäin 1 000 - 1 300 milligrammaa kalsiumia.
Ylimääräiset kalsium-vaikutukset
Journal of Biomedical Science -lehdessä julkaistussa artikkelissa todetaan, että liian paljon kalsiumia voi aiheuttaa sydämen lihasten poikkeavuuksia. Tämä voi johtaa sydämesi liialliseen voimakkaaseen tai tiiviiseen supistumiseen ja aiheuttaa epäsäännöllisen sydämen lyönnin - rytmihäiriön ja nopean sydämen sykkeen. Kalsiumin ylikuormitus voi myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta, rintakipua - anginaa - ja edistää sydämen vajaatoimintaa.
Kalsiumkoodit vaikuttavat lääkkeisiin
Kalsiumkanavan salpaajat ovat nimensä mukaisia reseptilääkkeitä, jotka rajoittavat kalsiumin osuutta sydänlihassasi. Niitä käytetään erilaisten sydänsairauksien, kuten angina pectoriksen ja korkean verenpaineen, hoitoon vähentämällä kunkin sydämen lyönnin voimakkuutta ja nopeutta. Kalsiumkanavan salpaajat aiheuttavat sydämen lihasten rentoutumisen ja vähentävät valtimoiden verenkierron paineita.
