Koko raskauden ajan terveytesi ja elämäntapasi ovat yhteydessä vauvalle. Kun huomaat kalsium talletuksia - valkoisia pilkkuja - kynsiisi, saatat ihmetellä, mitä nämä pisteet merkitsevät ja mikäli ne voivat vaikuttaa vauvaasi. Koska kalsium voi vaikuttaa vauvan kehitykseen, on tärkeää tietää, mitä kynnet voisivat yrittää kertoa sinulle.
Päivän video
Merkitys
Kalsiumkertymä voi esiintyä kynsiä valkoisina pisteinä tai epätasaisina valkaistuneina alueina. Näiden kerrostumien läsnäolo voi viitata kalsiumin tai muun mineraalin puutteen mukaan kynsilääkärille, joka on kynsien terveyteen liittyvä informaatio-sivusto. Jos sinulla on kalsiumin puutos, on mahdollista, että kynnet voivat olla hyvin joustavia, koska kalsium antaa kynsien voimakkuuden. Jos saat kalsium-kertymät, tämä voi olla merkki siitä, että sinun on lisättävä kalsiumin määrää päivittäisessä ruokavaliossa.
Päivittäiset vaatimukset
Kalsium on mineraali, joka on elintärkeää vauvan terveelle kehitykselle. Tämä mineraali rakentaa luita ja hampaita vauvallasi. Kun et ota riittävää määrää - mikä voi olla merkitty sormenjäljet kalsium talletukset - ryhtyä toimiin päivittäisen saannin lisäämiseksi. Jos olet yli 18-vuotias, sinun on käytettävä vähintään 1 000 mg kalsiumia päivässä Baby Centerin mukaan. Jos olet 18-vuotias ja nuorempi, käytä 1, 300 mg kalsiumia päivässä.
Kalsiumlähteet
Käsittele kalkin kalsium-talletuksia lisäämällä kalsiumin saantiasi. Esimerkkejä hyvistä elintarvikkeista ovat vähärasvainen jogurtti, ricottajuusto, kuorittu maito, appelsiinimehu, joka sisältää kalsiumia, juustoja, pinaattia ja kalsiumsulfaatilla tuotettua tofua Baby Centerin mukaan. Jos valitset kalsiumlisäosan päivittäisen saannin lisäämiseksi, muista, että keho voi imeä vain 500 mg kalsiumia kerrallaan. Levitä kalsiumlisäaineita koko päivän ajan imeytymisen lisäämiseksi. Ajan myötä tämän pitäisi auttaa vähentämään kalsiumsäteilyäsi.
Varoitus
Samoin kuin kalsiumin puute saattaa vahingoittaa vauvaa, ylimääräinen kalsiumin saanti voi olla haitallista myös Baby Centerin mukaan. Liikaa kalsium vaikuttaa kehosi kykyyn imeä rautaa ja sinkkiä ja aiheuttaa munuaiskiviä. Sinun ei pidä ottaa tai syödä yhteensä yli 2 500 mg kalsiumia päivässä. Jos sinulla on ummetus korkea kalsium-elintarvikkeiden tai lisäravinteiden käytön jälkeen, tämä voi viittaa siihen, että käytät liikaa kalsiumia.
Outlook
Kalsiumpuutos ei vaikuta pelkästään vauvaasi ja kynsien terveyteen vaan myös terveyteesi myöhemmin elämässä, Dimesin maaliskuun mukaan, joka on voittoa tavoittelematon laitos, joka on omistettu vauvan terveydelle. Jos vauva ei pysty tekemään riittävästi kalsiumia päivittäisestä saannosta, kehosi alkaa piirtää tallennettua kalsiumia luissasi.Tämä voi vähentää luun tiheyttä - esiintyminen, joka voi johtaa osteoporoosiin, kun luut rikkovat helposti.
