Exotic ja pole tanssista on tullut uusi kunto hullu. Kuten minkä tahansa muun aerobisen harjoituksen luokka, tarkoituksena on laihtua samalla kun teet jotain hauskaa, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi kehosta.
Päivän video
Harjoitustyyppi
Aerobinen nykytanssi on eräänlainen ryhmän kunto-aerobic, joka kohoaa kohtalaiseen rasitustasoon sekä kardiovaskulaarisessa että vastustuskyvyssä. S-Factorin tietojen mukaan. com, se toimii kehossa samanlainen kuin yhdistelmä jooga ja Jazzercise.
Calorie Burn
Tunti tanssin aerobicilla palaa suunnilleen yhtä paljon kaloreita kuin muiden ryhmien aerobicistit. 130-kiloinen nainen polttaa noin 350 kaloria yhden tunnin luokassa.
Ruumiinpaino
Ruumiinpaino on tärkein muuttuja kaloreitistä. Mitä enemmän joku painaa, sitä enemmän vaivaa jokainen toiminta vaatii. 120-kiloisen henkilön pole-tanssiluokka polttaisi vain 320 kaloria. 180 kiloa naista polttaisi 485 kaloria samassa luokassa.
