Kehosi polttaa kaloreita, osallistutko harjoitteluun vai ei. Kuitenkin osallistuminen ryhmätyöluokkiin lisää kaloreiden määrää, jonka voit polttaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Body Balance on Les Millsin harjoitusohjelma, joka polttaa kaloreita ja kehosi vartaloa
Päivän video
Mikä on Body Balance?
Kehon tasapaino, joka tunnetaan nimellä Body Flow U. S., on ryhmäurheilu, joka keskittyy joustavuuteen ja voimakkuuteen, joka yhdistää joogan, tai chiin ja Pilatesin. Luokka koostuu 45 minuutin pituisista venytyksistä, tasapainoista ja väriaineharjoituksista ja sen jälkeen 10 minuuttia rentoutumista ja meditaatiota.
Metabolinen määrä ja kalorit
Sinun metabolianopeus on kehosi tehokkuus poltettaessa kaloreita tai käyttämällä energiaa. Sinun metaboliaa voidaan lisätä osallistumalla säännölliseen liikuntaan. Ruokavalio, paino ja lääketieteelliset olosuhteet vaikuttavat myös kalorien määrään, kun kehosi poltetaan levossa tai osallistumisessa harjoitteluun.
Kaloreita palanut
Kehon tasapainossa poltettujen kaloreiden määrä vaihtelee iän, painon ja kuntotason mukaan. Keskimääräinen nainen voi polttaa noin 265 kaloria luokassa, ja mies voi polttaa 304. Luokan intensiteetti ja oma aineenvaihdunta-aste vaikuttavat myös todellisen määrän.
