Kalorien määrä, jonka poltat hyppäämisen aikana, lasketaan painosi ja vietettävän ajan mukaan. Jumping köysi polttaa enemmän kaloreita kuin hyppyjohdot.
Päivän video
Kaava
Kaava hyppyyn poltettujen kaloreiden arvioimiseksi (METs x 3. 5 x paino kilogrammoina) ÷ 200) x ajan määrä minuutteina. MET tai metabolinen ekvivalentti lasketaan lepopotilastasi ja energiankulutuksen perusteella. Jos haluat muuttaa painosi kiloa kohden, jaa painosi kiloa kohden. 2. 155 kiloisen henkilön paino on 70 kiloa.
MET-arvot
Jumping-liittimien MET-arvo on 8. 0. Hyppytysköyden nopeus on korkeintaan 12. Korkean hyppy ja pitkähihainen rata- on MET-arvo 6. 0.
Kaloreita palanut
155-kiloinen henkilö hyppää köyttä kohtuullisella nopeudella viiden minuutin ajan polttaa 59: stä 70 kaloriin. Sama 155-kiloinen henkilö polttaa 21 kaloria hyppäämällä trampoliinille viisi minuuttia. Jumping-liittimien käyttäminen kahden minuutin ajan polttaa 18 kaloria, riippumatta siitä, kuinka monta hyppymisliitintä teet.
