Jotta voit menettää kiloa painoa viikossa, American Council of Exercise suosittelee, että poltat 250 kaloria päivässä vähentäen samalla kalorimäärää kulutat samalla summalla. Monet tavalliset toiminnot voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen, kuten viulunsoiton.
Päivän video
Huomioitavaa
Mitä enemmän energiaa kulutat harjoittamaan toimintaa, sitä enemmän kaloreita poltat. Virolaisen viikoittaisen ajan viettäminen yhdessä istunnossa sekä nykyinen painosi ovat tekijöitä, jotka on otettava huomioon.
Vaikutukset
110 kilon painoinen henkilö polttaa 38 kaloria viulunsoiton aikana 30 minuutin ajan. Yksittäisen painon kasvattaminen 150 kiloon johtaa 51 kaloria poltettuina samaan aikaan.
Hyödyt
Viulun soittaminen kalorien eduista saattaa olla hyödyllistä vertailukelpoisten elintarvikkeiden kohdalla. Puolet valkoisista greippi vastaa 38 kaloria, kun taas yksi raaka parsakaali on noin 51 kaloria.
